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李熹自然识货,一眼看出这李书文所创桩法的妙处。
“你桩功基础这么扎实,学三体式易如反掌。”
李熹说着站了个桩法,让陈平跟着学。
“左手往前推,右手往后拉,两手如同撕棉之意。
两肘往下垂劲,不可显露,后肘里曲,不可有死弯,要圆满如半月形。
两足后跟均向外扭劲,不可显露,并与两手之互拉相应。”
李熹手把手纠正陈平的姿势,“这个桩法就是形意拳的根基,三体式。”
这就是传说中大名鼎鼎的三体式?貌似和自己所练三线混元桩有许多共通之处。
李熹看出他的疑惑,“桩法道理都差不多,只是偏重不同,有的偏重技击,有的偏重养身,有的偏重练劲,三体式是形意拳最重要的基本功,它把人体各部按照形意拳的要领安排成一个圆满完整的姿势,所有形意拳的动作都离不开这个姿势的基本法则。
各种拳路尽管变化万端,但原理和要领与三体式是一致的,所以有万法出于三体式之说。
你以前所练的桩法也是绝顶高手所创,蕴含拳术至理,于三体式有些相似不足为奇。”
看着陈平很快把握住三体式的要领,李熹微微点头:“你的姿态和劲都对了,只是呼吸和意念还不对。
你的呼吸与常人无异,至胸腔而止,仍行返回,气浮于上,空耗心肺之力。
所以,外家武者往往行事轻浮,血气用事,好勇斗狠。
呼吸必须练至下行,直达丹田,久而久之,心肾相交,水火交融,内外相通。”
“熹姐,人的肺本就在胸腔,怎么能把气息直达丹田呢?”
陈平问道。
“此气非彼气。
空气只能到达肺部,但呼吸时需心无杂念,以意念引导,任其自然,不可着意于呼吸。
观想每一次呼吸吸入的都是天地元气,跟随意念直达丹田,滋养躯体,而后呼出。
如此循环往复,在某一刻,就会产生气感,如体内多了一缕灵动之气,任意游动,所过之处劲力自然充盈,这就是内三合中的心与意合、意与气合、气与力合的道理,做到这一步就算是内家功夫入了门。”
“这么抽象?”
陈平咋舌道。
李熹伸指点在他小腹,暗劲如丝如缕透出。
陈平只觉丹田内突然产生一股热流,这热流似有生命般,从下丹田出发,经会阴,过肛门,沿脊椎督脉通尾闾、夹脊和玉枕三关,到头顶泥丸,再由两耳颊分道而下,会至舌尖,与任脉接,沿胸腹正中下还丹田。
所过之处,酥麻灼热,奇妙之极,只觉得浑身畅快难言。
“这就是气感,刚刚气流运行的路线就是小周天,丹经中又称为子午周天,取坎填离,玉液还丹等。
将你的身躯想象成一个丹炉,无时无刻不在焚烧精血,滋养这一缕元气,这就是炼精化气的过程。”
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