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第三百零九章 四女皮肤变黑（第1页）

不过四女现在却一点都不觉得难受，反而觉得训练也是挺好玩的。

如果体能训练只是跑步的话肯定枯燥无味了，要是能搞点别的花样的话，肯定会很受欢迎的。

四女真的累的不行了，躺在沙发上，马上就睡着了。

张帆当然没有招惹她们，而是坐在旁边守护她们，保护她们。

因为睡得早，所以四女也起的早。

张帆醒了之后，四女就醒了，而且都是捂着肚子说饿。

这是体力劳动的后遗症，一点做了很多体力活，就会感觉又累又饿。

张帆顿时笑道：“我去给你们做饭。”

张帆简单的做了一些早餐，然后摆在了桌子上。

而四女看到东西做好了，马上来到了餐桌边，然后狼吞虎咽的把东西吃的一干二净，看起来就好像饿了很久一样。

张帆笑道：“现在知道训练的好处了吧！

让你们晚上睡得着，早上起得早，而且还能瘦身，更能变得更健康。”

这时陆凌菲说道：“我不再训练了，现在我全身都痛的要死。”

“我也是，我也不去了。”

杨曼柔说道。

吴云和杨芷萱也是说不想去，都要打退堂鼓了。

张帆说道：“这些都是暂时的，慢慢就好了，而且你们以后会发现身上全都是力气。”

最后在张帆的威严下，四女还是被拉到了军营里面。

因为四女以前都不爱锻炼身体，所以锻炼一天过后，所有的后遗症都来了，尤其是脚后跟疼的根本无法站立，其实这是非常正常的，不经常锻炼身体的人，一旦开始锻炼身体，或者站的久了，脚后跟和脚掌就会疼的厉害，难受的要死。

其实只要磨练几天，就会感觉不到任何疼痛了。

四女换了衣服来到操场之后，就全部坐在了地上，不想训练。

张帆说道：“这样吧，如果谁能跟我完成一个训练的项目，我就亲她一下。”

“切。”

听到张帆的话，四女全都露出了鄙视的表情。

张帆发现这个办法不行，因为自己不是女的，是男的。

张帆再次想了一个办法，说道：“谁跟我完成一个训练项目，给一万块钱。”

听到张帆的话，杨芷萱说道：“我做。”

接着陆凌菲、杨曼柔、吴云也都说愿意跟着张帆训练，张帆发现任何人都是财迷，而自己的女人更是财迷。

不过张帆自己也喜欢钱，也是财迷，所以也不想说自己的女人什么的。

有了钱的支持，四女开始跟着张帆训练，跑步、跳绳、接力跑，而且这里的运动设施很多，张帆把一些健身设施全部拿了出来，让四女训练。

现在四女都不喊累了，反正沉浸在了训练中。

到了中午之后，张帆带着四女到了兴隆酒店大吃了一顿。

吃完饭后，陆凌菲问道：“今天中午我们做了多少训练项目？”

张帆知道陆凌菲是要钱了，张帆思索着说道：“好像有两个。”

“什么？什么两个啊！

做了有十几个。”

这时杨曼柔说道。

张帆说道：“跑步、障碍跑、接力跑都是跑步啊！