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第27部分（第1页）

、每个家庭成员的健康等等。

在这种焦虑心理下，工作效率是非常低的。

每天担心很多事情是没有必要的，你只要每天保证八个小时的有效果工作，把它做好，没有必要白天在单位工作，晚上在家里还是工作，剩余的时间你完全可以去活动，或者休息，很快你便会发现你的压力小了很多，你的工作效果也会有明显改善。

4。

找点时间去运动

现代人的压力感很多时候和缺乏运动有关。

研究表明，经过三十分钟到一小时的跑步或者踢足球之后；人的压力水平会下降25％…45％。

周末的时候不妨找些朋友去踢踢足球或者打打篮球。

5。

不妨慢点说话

不说话也没人拿你当哑巴，一定要说话的时候，工作的压力让你总是很着急，恨不得在最短的时间内把该说的话说完。

奇怪的是，有没人和你抢着说话，为什么说话一定要那么快节奏呢？事实上，说话太快，不仅容易出现口误，还会给自己造成压力。

细心的观察一下，你便会发现，工作表现好的人在遇到任何情况时都能从容镇定。

学会从容镇定，请从放慢你的说话速度开始。

6。

不要太严肃

不管你是领导，还是普通员工，都不要让自己太严肃。

下了班，所有的同事都是朋友，不妨和大家一起吃吃饭；开开玩笑，哈哈一笑；气氛活跃了；自己也放松了。

常常微笑不仅可以让自己变得轻松快乐，还能增强人体的免疫力。

7。

不要太在乎别人对你的否定

上司也许会说你这不行，那不行，同事也许会说你不如他。

这些话不可全信，很多时候别人否定你并不是真的否定你，而是希望你进步；每个人都有自己的优点，只是别人没发现而已。

即便别人是真的否定你，这也是好事，你可以想一下哪里还做得不够好，哪些知识还没有掌握，争取把它补上。

一个人否定你怕什么？他说你行那你也未必是真的行，他说你不行那你也未必是真的不行，他和你一样，也会有人否定他，每个人都有自己的优势，都有自己的弱点。

人无完人说明只要是人都是平等的，看你怎么去理解，怎么去对待了。

8。

过一个轻松的周末

对于忙碌的打工族来说，周末是个不错的调节。

这个时候一定不要让自己再忙碌，哪怕是读一篇小说；听一首歌；或者饮一杯茶；或者干脆什么也不干；坐在窗前看看风景。

试试吧，你的内心将会宁静，你的压力也将得到释放。

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