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第4部分（第6页）

毕竟；人们是通过练习与活动；而不是通过回避才掌握一门体育技能的。

可是；有了这些标签；你就可以站在场外观看；羡慕别人；并假装你并不喜欢体育活动。

（5）〃我长得不漂亮（长得挺丑；骨架子太大或个子太矮）。

〃

这些生理上的标签使你不敢与异性接触；从而避免受拒绝之风险。

当你选择消极的自我形象得不到爱时；这些标签还可以为你辩护。

只要你这样描述自己；就总有理由不去与异性建立相爱关系。

此外；你也不必努力改进自我形象。

你是在用镜子为自己的消极态度辩护。

可是请不要忘记；即使在镜子里；我们所看到的也还是我们想看到的形象。

（6）〃我就是自由散漫（过于谨慎或粗心大意）。

〃

这些行为标签有助于你控制别人并为某些事情进行辩护。

〃我一直是这样做事的〃；好象传统习惯是如何做某事的理由似的！

这句话的潜台词是：〃我以后还要这样做事〃。

你总是按照某种习惯方式行事；甚至从不考虑能否以另一种方法行事。

这样；你还可确保周围所有人也都按照你那样行事。

这是一种以惰性取代思维的标签。

（7）〃我记性不好〃；〃我是马大哈〃；〃我缺乏责任心〃；〃我待人太冷淡〃等等。

当你没有做好某事而要辩解时；这几个标签特别有用。

它们使你永远不去努力增加记忆力或克服粗心大意；因为你只需说〃我就是这样〃；就可以开脱自己。

每当你作出上述行为并给自己贴上这一标签时；你就永远不必努力改变自己。

继续〃健忘〃下去吧；再提醒你自己说；你真的对此毫无办法；这样你就会永远〃记性不好〃。

（8）〃我太专横〃；〃我爱管闲事〃或〃我太武断〃等等。

这些标签可以使你继续刚愎自用；对人采取不友善的态度；而不是去努力约束自己。

〃我也没办法；我一直都是这样。

〃你是在用这些话来文过饰非。

（9）〃我太老了〃；〃我已到中年〃或〃我身体吃不消了〃等等。

有了这些标签；便可以年龄为由不参加有风险或没把握的活动。

每当你面临一项活动时；比如体育比赛；配偶去世后或离婚后重找伴侣；外出旅行等等；你只需说句〃我太老了〃便可以不去做任何新的；促进发展的事情。

这种〃年龄〃标签意味着你在这一方面是完全没有希望了；而且既然你总在逐步衰老；你也就不可能再发展；也不可能再经历任何新奇的事物。

利用自我描述词语来维持旧我只有一个〃好处〃：回避现实。

每当你想回避某一活动或掩盖某一个性弱点时；你总可以用〃我怎么怎么〃作为借口。

事实上；在你反复使用了这些标签之后；你自己甚至也会相信这些标签；而到那时；你将真是〃铁板一块〃；这辈子都不会改变了。

自我描述标签使你避免自我改变中的种种风险；并且永远改不掉导致这些标签的各种行为。

例如；如果一个参加晚会的小伙子认为他自己很害?