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第10部分（第1页）

好家伙，方法还挺多的，沐阳仔细看起来，“这一条，自我鼓励法，用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争，自娱自乐，会使你的情绪好转。

我要怎么安慰自己呢，我做的事情是为民除害，他们几个罪有应得，自己应该算是英雄，嗯，这个说法不错，要是算起来，自己确实没有做错，像疤瘌三那样的人，该死一万遍，要是有人知道疤瘌三死了，估计会放鞭炮庆祝。”

“语言调节法，语言是影响情绪的强有力工具。

当你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。

用“制怒”

、“忍”

、“冷静”

等自我提醒、自我命令、自我暗示的语句，也能调节自己的情绪。

这条也不错。”

“环境制约法，环境对情绪有重要的调节和制约作用。

情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。

心情不快时，到娱乐场所做做游戏，会消愁解闷。

情绪忧虑时，最好的办法是去看看喜剧电影。”

“嗯，素雅整洁的房间，光线明亮、颜色柔和的环境，使人产生恬静、舒畅的心情。

不妨到外面走走，看看美景，大自然的美景，能够旷达胸怀，欢娱身心，对于调节人的心理活动有着很好的效果。”

“能量发泄法，对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。

消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。

所以，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌。”

沐阳笑了，难道这就是传说中的“女愁哭男愁唱”

。

看来自己不能窝在家里，需要出去走走，现在是3点多钟，沐阳没有耽搁，换上运动短裤和汗衫，外面套上外罩，换上球鞋，直接骑上山地车来到学校篮球场。

几个球场都有人在打球，沐阳看到一波人自己熟悉，直接脱去外衣走了过去：“哥几个，加我一个。”

“呦呵，沐阳来了，正好，你替我一会，我喘口气喝口水。”

说着把球丢给沐阳。

“打什么呢？”

沐阳接过球问道。

“三对三，半场，你和伍杨跟毛轩轩一组。”

“没问题，来吧。”

说着沐阳直接一个传球，把球丢给了伍杨，自己跑到篮下，传球倒手，沐阳接球后直接一个垫步上篮，球进了。

三对三打得激烈，但也最累人，不一会沐阳就出了一身汗，但感觉就是那么舒畅，他平时也玩球，但总觉得今天特别的舒畅，也特别的有精神，球感还特别好，一些平时可进可不近的球，都莫名其妙的进了。

操场远处的校园路上，两个女生在球场边走过，其中一个女生突然看到球场上正在打篮球的沐阳，脸上露出几分诡异的微笑，和自己的女伴说道：“咱们去看打篮球吧。”

“打篮球有什么好看的，不去，回宿舍。”

“真不去啊，我刚才看那边有个人打得不错呢。”

“能有多好，是进了CBA还是NBA啊。”

“去看看吧，我真觉得那个人打得挺好的。”

“不去，回宿舍。”

说着径直往前走去。

“我看到沐阳了，他就在那打篮球呢。”