乐文67小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第二十四章 你是苍蝇我是有缝的蛋上（第3页）

实在不行，我用刀尖立着走就可以了。”

柳老师笑道：“俞可盈原来是想体验一下花样冰刀呀。

呵呵……这好办，就由我来满足你好了。

不过，花样滑冰的冰刀的刀齿主要用在跳跃中，不能应用在滑行和旋转中。”

“白牡丹”

拍手笑道：“那太好了，谢谢柳老师！”

见柳老师将冰鞋脱下来递给自己，“白牡丹”

喜不自胜的接过来，坐在雪地上手忙脚乱的换好。

“白牡丹”

站起身，双手紧紧地抓着栏杆，就是迈不开步。

在柳老师的鼓励下，她小心翼翼地试图放开手，不料刚迈左脚，右脚还没收回来，身体随之滑出两步。

“哎呀”

一声，“白牡丹”

就滚倒在冰场上，沾的满身都是冰屑，惹得大家捧腹大笑。

“白牡丹”

羞得满脸通红，慌乱地爬起来想直起身子，谁想又一个趔趄，她的屁股又重重地来了一个屁股墩儿。

柳老师拉起“白牡丹”

笑道：“俞可盈，你在冰上站立时，两刀用平刃支撑，两脚与肩同宽，两刀成外八字站好，两臂自然下垂，重心放在两脚之间冰刀中部。

冰上站立是下一步滑行的基础，你只有站稳，才能进行下一步，然后才能进行以后的熟悉冰性的练习。”

“战智湛，你看什么热闹？还不快来扶着我！”

“白牡丹”

趔趄了一下又喊道。

“好嘞……俺来了！”

既然圣旨已下，战智湛赶紧过去扶住了“白牡丹”

的另一条胳膊。

柳老师真是个称职的老师，她循循善诱，不厌其烦的教着“白牡丹”

动作要领：“俞可盈，你这个样子不行，上身要直立，目视正前方，手心向下，两臂向侧前方伸展，双足稍分开，与肩同宽，两只冰刀平行站立。

要想在冰上滑行，必须有初速度，就是要蹬冰。

在蹬冰时，首先双膝微屈，你的身体重心要放在左腿上，然后将重心移至右足，用右足刃前半部份向侧方蹬冰，将体重推送到向前滑行的左腿上。

在完成蹬冰动作后，迅速将蹬冰足收回原位置，与左脚拢成两脚平刃滑进，将重心放在双足之间，借助惯性使身体向前滑行。

然后再换另一足蹬冰，做同样双足滑行动作。

当速度下降时，接着用左脚内刃蹬冰，之后与右腿并拢成两平刃滑进。”

“白牡丹”

上来了犟劲儿，学得很认真，她的双足呈丁字型站立于冰面，左足在前，右足在后，双膝微屈，用右足冰刀内刃前部做蹬冰动作。

可是她忘记了还要注意双踝关节保持直立，左踝关节立不直。

柳老师急忙嘱咐道：“俞可盈，你不要紧张呀，身体必须保持直立，不要前倾后仰或左右扭动。

精神上过分的紧张是不利于保持身体平衡的。”

柳老师见“白牡丹”

基本掌握了动作要领，笑着说道：“俞可盈，你真聪明。

现在你可以在双脚滑行的基础上，将两脚左右分开大一些，在惯性滑行时，重心放在一只脚上用平刃滑行，另一只脚在体侧帮助扶持，体会单脚支撑时的身体感觉。”