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第169章 重焕生机(第1页)

在江雪的悉心照料与范宇自身的努力下,家里悄然发生着令人欣喜的变化。

范宇的身体状况如同春日里复苏的万物,肉眼可见地好起来了。

清晨的第一缕阳光洒进卧室,范宇从睡梦中悠悠转醒,下意识地抬手摸了摸头发,竟发觉发丝之间少了以往的干涩粗糙,取而代之的是一种柔顺且富有光泽的触感。

他起身走到镜子前,仔细端详,只见镜中的自己黑眼圈全然消失不见,曾经耷拉着的眼袋也已了无踪迹,眼眸清澈明亮,泛着奕奕神采,整个人仿佛一下子年轻了好几岁,精神焕发的模样让他自己都有些不敢置信。

江雪看着范宇的变化,满心欢喜。

这一切的改变,都源于她这段时间对范宇生活的全方位“改造”

从饮食开始,她便下足了功夫。

以往范宇工作繁忙,早餐常常是在街边随便买个油条、包子应付了事,午餐和晚餐又多是应酬饭局,大鱼大肉、烟酒不断。

如今,江雪每天天不亮就起床,钻进厨房为范宇准备营养均衡的早餐。

餐桌上,全麦面包搭配自制的无糖酸奶,再加上新鲜的水果切片和一小把坚果,丰富又健康。

她还会特意为范宇煮上一杯香浓的黑咖啡,帮助他提神醒脑,开启活力满满的一天。

午餐,范宇若是在家吃,江雪就会精心烹饪各种蔬菜、瘦肉和鱼类,采用清蒸、水煮等健康的烹饪方式,少油少盐,确保营养不流失。

若是范宇外出工作,她也会提前准备好一份精致的便当,里面装满了色彩斑斓的蔬菜沙拉、香煎鸡胸肉和糙米饭,让范宇即便在外面也能吃得健康。

晚餐更是讲究,清淡的蔬菜汤、软糯的红薯或者南瓜,配上适量的豆制品,既容易消化,又能补充身体所需的营养。

而且,江雪坚决不许范宇再参加那些毫无节制的酒局。

在她看来,那些应酬中的烟酒过度,正是损害范宇身体的罪魁祸首。

以前,范宇一周总有三四天要在外应酬,深夜才醉醺醺地回家,整个人疲惫不堪,身体也每况愈下。

现在,江雪态度强硬,每当有朋友或同事邀请范宇参加酒局,她都会替范宇婉拒,理由简单又直接:

“范宇最近身体在调养,医生叮嘱不能喝酒,实在不好意思。”

起初,范宇还有些为难,觉得这样会得罪人,但江雪劝他:

“身体都垮了,还谈什么人情世故?现在把身体养好了,以后才能更好地工作和生活。”

范宇听了,觉得江雪说得在理,也就慢慢释怀了。

为了进一步改善范宇的身体状况,江雪还将养生贯彻到了日常生活的方方面面。

家中的茶几上、办公桌旁,随处可见她准备的各种养生茶。

绿茶成了范宇每天的必备饮品,她特意挑选了品质上乘的绿茶,富含的茶多酚等营养成分有助于降脂减肥、抗氧化。

每天早上,江雪都会为范宇泡上一杯热气腾腾的绿茶,看着他慢慢喝下,仿佛看到健康正一点点注入他的身体。

除了饮食和饮品,运动也是不可或缺的一环。

每天下班后,江雪都会拉着范宇换上舒适的运动装,前往小区的健身步道快走。

一开始,范宇走几步就气喘吁吁,脚步拖沓,想要放弃。

江雪却总是在一旁鼓励他:

“老公,坚持住,咱们慢慢来,今天比昨天多走几步就是进步。”

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