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第99章 瑜伽修行之路（第2页）

另外，呼吸非常重要，它就像一把钥匙，能帮助我们更好地进入和保持体式。”

课后，江逸舟和许诺萱并没有就此放松练习。

他们在客厅里铺上瑜伽垫，决定一起在家继续巩固所学的体式。

江逸舟先尝试着做树式，他单脚站立，将另一只脚抬起放在大腿内侧，但他总是难以保持平衡，身体摇摇晃晃。

许诺萱在一旁观察后，说道：“逸舟，你在做树式时，要将重心集中在站立的脚底，同时收紧腹部和臀部肌肉，这样能帮助你更好地稳定身体。

还有，你的眼神可以平视前方，这样也有助于保持平衡。”

江逸舟按照她的提示调整姿势，果然感觉好了一些。

他看着许诺萱，由衷地说：“萱儿，你的这个姿势很标准，我要向你学习。

你似乎对瑜伽很有天赋呢。”

许诺萱笑着说：“哪有什么天赋，都是练习的结果。

我在课堂上看到教练的示范，就会特别留意动作的细节，然后课后自己反复琢磨练习。

你也可以的，只要坚持下去。”

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在一次在家练习的过程中，江逸舟尝试做骆驼式，他跪在瑜伽垫上，双手向后去抓双脚，但他的背部柔韧性不够，无法很好地完成这个动作，还差点闪到腰。

他有些懊恼地坐在垫子上，叹了口气：“萱儿，我是不是太笨了？这个动作怎么都做不好。”

许诺萱连忙走过来，坐在他身边，安慰道：“逸舟，不要这样说自己。

每个人的身体条件不同，进步的速度也会不一样。

你看你在其他体式上已经有了很大的进步了。

这个骆驼式对背部的柔韧性要求较高，我们可以多做一些针对背部的拉伸练习，比如猫牛式，来逐渐改善。”

江逸舟听了她的话，心中涌起一股暖流，他看着许诺萱的眼睛说：“萱儿，有你在我身边鼓励我，支持我，我才有勇气继续坚持下去。

如果没有你，我可能早就放弃了。”

许诺萱轻轻握住他的手：“我们是一起的呀，在瑜伽的修行道路上，我们相互陪伴，相互成长。”

随着不断地练习，江逸舟和许诺萱逐渐感受到了瑜伽带给他们的变化。

江逸舟发现自己的身体变得更加灵活，工作一天后的疲惫感也减轻了许多。

他在做一些需要集中精力的工作时，也能更加专注，思绪不再像以前那样容易飘散。

他意识到，瑜伽不仅锻炼了他的身体，还在潜移默化中影响着他的心境。

他对许诺萱说：“萱儿，我现在越来越能理解为什么那么多人热衷于瑜伽了。

它真的像是一种心灵的修行，让我在这忙碌的世界中找到了一片宁静的港湾。”

许诺萱深有同感地说：“是呀，逸舟。

每次练习完瑜伽，我都感觉自己像是被重新充电了一样，内心充满了平静和力量。

而且，通过练习瑜伽，我对自己的身体也有了更深的了解，知道如何去关爱它，呵护它。”

在瑜伽修行之路上，江逸舟和许诺萱相互鼓励，相互学习，共同探索着身体与心灵的奥秘。

他们在每一个体式的挑战中成长，在每一次呼吸的引导下沉淀，让瑜伽成为他们生活中一道亮丽的风景线，为他们的爱情注入了新的活力与深度，使他们在面对生活的种种挑战时，能够以更加平和、坚定的心态携手前行。

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