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第4部分（第1页）

会抱怨。

下次当你想为自己的抱怨辩解时，先想想金吉尔的事件，然后扪心自问，你的这次经历是否真那么糟糕，再下定决心，实践不抱怨的承诺。

关键就在于不要放弃

每个成功做到二十一天不抱怨的优胜者，都对我说过：“不容易，但是很值得。”

凡是有价值的事都得来不易。

这个行动简单吗？很简单。

但“容易”

通常和成功者沾不上边。

我这样说不是要吓唬你，而是要激励你。

如果你觉得要成为不抱怨的人（监测并改变自己的言语）很难，那不代表你做不到，也不代表你有什么毛病。

作家欧德森（M。

　H。

　Alderson）说：“如果一开始你没有成功，就代表你和平常人都一样。”

如果你正在抱怨，这就是你应有的处境。

现在你已经意识到这一点了，就能开始将抱怨从生活中驱除。

你办得到的。

我一天抱怨几十次，我都办到了。

关键就在于不要放弃。

我的教会里有个很棒的姊妹仍戴着我们第一批赠送的紫手环，那只手环已经磨损泛灰了，但她最近告诉我：“他们可能会把我和这个东西一起埋了，但是我不放弃。”

这份承诺就是需要这种决心来实践。

好消息是：即使你尚未做到二十一天不抱怨，你也会发现自己的内在焦点已经转移，你也变得更快乐了。

下面是我收到的一封电子邮件：

无怨的人生最快乐

我和成千上万的人一样，已经开始转移自己的焦点。

在等手环来的时候，我就开始先把橡皮筋戴在手上，让我察觉自己在做什么。

我已经戴了大约一个星期，现在我几乎不抱怨了。

最值得一提的是，我觉得快乐多了！

更别提我身边的人会有多快乐（例如我先生）！

我想改善抱怨的习惯已经很久了，而这个手环活动就是驱使我改变行为的动力。

许多人都在谈论这个手环及其背负的使命，这项使命已形成庞大的涟漪效应，许多人至少都开始想到自己有多常抱怨，也许还决定要改变行为。

愈来愈多人听说这个想法，这项运动就可能产生长远、广泛的效果。

完成任务要比实际拿到手环重要多了！

想到这点就觉得很兴奋！

　。

。

我怨故我在（5）

——马里兰州洛克维尔市，珍妮？雷里