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红枣枸杞荷叶茶（第1页）

红枣枸杞荷叶茶是一款非常受欢迎的养生茶饮，它融合了红枣、枸杞和荷叶的营养成分，具有很好的滋补养生功效。

红枣含有丰富的维生素和矿物质，能够补气养血、健脾胃；枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用；荷叶则具有良好的清热解毒、利水消肿的功效。

这款茶饮不仅口感醇厚，而且对身体有很好的保健作用。

下面详细介绍红枣枸杞荷叶茶的制作方法。

所需材料：

1.红枣：20颗

2.枸杞：20克

3.荷叶：1片

4.水：1000毫升

制作步骤：

1.准备材料：红枣洗净，去核；枸杞用清水浸泡，待用；荷叶洗净，撕成小片。

2.煮水：将1000毫升水倒入锅中，大火烧开。

3.加入红枣：水烧开后，将红枣放入锅中，用中小火煮10分钟，让红枣的营养成分充分溶入水中。

4.加入荷叶：煮10分钟后，将撕好的荷叶片放入锅中，继续煮5分钟，让荷叶的清香味道充分融入水中。

5.加入枸杞：荷叶煮好后，将提前泡好的枸杞放入锅中，继续煮5分钟，让枸杞的营养成分充分溶入水中。

6.关火：枸杞煮好后，关火，将红枣枸杞荷叶茶倒入茶杯中，即可饮用。

注意事项：

1.红枣和枸杞的选择：选择新鲜、饱满、无病虫害的红枣和枸杞，以保证茶饮的品质和口感。

2.荷叶的选择：选择新鲜、绿色、无斑点的荷叶，以保持茶饮的清香味道。

3.煮水的水量：根据个人口味和需求，可以适量增减水的用量。

一般来说，1000毫升水可以煮出两杯红枣枸杞荷叶茶。

4.煮茶的时间：红枣、荷叶和枸杞的煮制时间要适中，以保证各自的营养成分充分溶入水中，同时避免过煮导致营养成分损失。

5.饮用温度：红枣枸杞荷叶茶可以热饮，也可以冷饮。

热饮时，茶汤温度保持在60-70摄氏度为宜；冷饮时，可以将煮好的茶汤放入冰箱冷藏，取出后加入适量冰块即可。

6.饮用时间：红枣枸杞荷叶茶适合在早晨和晚上饮用，早晨饮用可以帮助补充一天所需的营养，晚上饮用可以帮助消食、安神、养颜。

红枣枸杞荷叶茶的功效：

1.补气养血：红枣含有丰富的铁元素，对于缺铁性贫血有很好的改善作用。

同时，红枣还能促进血液循环，增强体质。

2.健脾胃：红枣具有健脾养胃的作用，对于消化不良、食欲不振等症状有很好的改善作用。

3.滋补肝肾：枸杞具有滋补肝肾的作用，对于肝肾亏损引起的头晕、耳鸣、腰膝酸软等症状有很好的改善作用。

4.益精明目：枸杞具有益精明目的作用，对于眼睛疲劳、视力模糊等症状有很好的改善作用。

5.清热解毒：荷叶具有清热解毒的作用，对于上火引起的口干舌燥、咽喉肿痛等症状有很好的改善作用。

6.利水消肿：荷叶具有利尿消肿的作用，对于水肿型肥胖、高血压等症状有很好的改善作用。

总之，红枣枸杞荷叶茶是一款非常养生的茶饮，制作方法简单易学，口感醇厚，具有很好的保健作用。

在日常生活中，可以根据个人口味和需求，适量饮用红枣枸杞荷叶茶，以达到养生保健的目的。