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第53章（第3页）

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&esp;&esp;昨晚睡得好吗

&esp;&esp;“陈老师，这么早又去锻炼？”

萧观一从男寝出来，正正好遇上从女寝走出来的陈温柔。

&esp;&esp;陈温柔穿着一身粉色的运动短衫，笑着点了点头：“对。”

&esp;&esp;“还是太极？”

&esp;&esp;陈温柔本来是想继续打太极拳的，萧观话里的“还是”

两个字却提醒了她。

&esp;&esp;她在节目上在镜头前做这些是为了什么？为了宣传啊！

&esp;&esp;既然是为了宣传，那就不能只弄一样，她得换着来，充分展示武术的多样性，要给观众新鲜感啊！

&esp;&esp;“这次不是，”

陈温柔摇了摇头道，“今天早上练一下八段锦。”

&esp;&esp;“八段锦？”

夏知知打着呵欠从房间里出来，“这个是不是要比太极简单啊？”

&esp;&esp;“是的。”

陈温柔点头，“八段锦的动作比较基础，也没什么大开大合的招式，很适合在家里或者办公的人练。”

&esp;&esp;“需要的地方也不大，平时坐久了站起来放松身体的时候，都可以做的。”

&esp;&esp;“那你教教我呗！”

夏知知当即举手。

&esp;&esp;“行啊。”

陈温柔点头，“求之不得呢。”

&esp;&esp;于是夏知知，萧观还有出门时遇上的沈颜，都加入了陈温柔的八段锦学习队伍中。

&esp;&esp;不知是不是怕再捡回个蛋，几人也没走太远，就在院子里找了块儿宽敞地方练了起来。

&esp;&esp;“八段锦的话呢，我们一般是需要结合呼吸方法一起锻炼的。”

陈温柔站在三个人的斜前方，确保余光能看见三人，三人也能看见她。

&esp;&esp;“不用紧张，这个很简单的，只要跟着我说的呼吸节奏和动作来就可以了。”

&esp;&esp;“首先是预备式，”

陈温柔一边说着一边做出相应的动作，“左脚开步，与肩同宽，屈膝下蹲，掌抱腹前。”

&esp;&esp;“全身放松，呼吸自然。”