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第199章 沙花叶 3（第1页）

“咱们中国的古典舞讲究的是细腻圆润、刚柔并济、情景交融、技艺结合，以精、气、神和手眼身法步完美谐和与高度统一。

当代古典舞的再造离不开我们的戏曲和武术传统。

它既讲究外部的技法，即‘身法’，也讲究内在的神韵，即‘韵律’，二者兼备才能真正体现中国古典舞的风貌。

可以说一个好的古典舞舞者必须做到‘形神兼备，身心并用，内外同一’。

“想要使自己的舞蹈具有身韵，则必须从形、神、劲、律这四个角度做到极致。

形，很好理解指的是舞者的身形，讲究的是动起来后的动作连接；神则更讲究内在的神韵心意，是一种内在气质的外显；而劲就是力量了，我们常讲柔中带刚，古典舞的动作有时看似慢，但越是慢，越讲究对身体的控制，所以劲要求舞者扽身体要懂得轻重、缓急、强弱、长短和刚柔等关系的处理，这都需要核心肌肉的力量；最后的旅和形有点像，但是这个更强调运动的规律。

比如你做玩这个动作……”

宽宽将手臂从自己身前向侧面甩去，“你注意到我手的方向了吗，随着手臂向外打开，手也向外甩去，指尖的方向也有不同的变化，这是一个在形中含律的一套动作，看似简单，其实又可以分解成各个部位。”

跟着宽宽的演示，林年也没有站桩似的立着不动，而是跟着老师一起做动作，通过动作学习理论知识。

宽宽还给她讲了古典舞与其他舞种的区别，力求让林年在短短半个小时里建立起对古典舞的认知。

这没什么难的，林年平时也会看一些不同舞蹈的片段，对于各舞蹈之间的差别还算是比较了解，虽然她不一定说得出来。

“我们头几天的学习我想的是对不同的身体部位进行技法的拆解练习，身韵并不是一蹴而就的，必得每一个动作都联系到位，最后再串联起来才能初步掌握身韵的技法。

我们先从手开始，然后上午以一套手的连续动作结尾。

“兰花手是古典舞中一个非常基本的手部动作，这个应该比较简单，每个人都会……但是，你要使劲儿，拿着那股劲儿，手指不要软，无名指、食指和中指要尽力伸开，不是往两边伸，那不成爪子了，往前够最使劲的是中指，然后无名指、食指可以稍微放松，但不能完全放松，中指下压，拇指往中指的指尖够的感觉，但不要捏上，两根手指在同一水平线上，小指上翘。”

“哎呀我的妈呀，手指头好酸……”

林年保持了30秒的动作，就不得不放松手指头，甩了甩手，然后再恢复成兰花指的样子，“好丑啊，我的手指。”

“还行啊，很细长，是练舞的好手。”

宽宽安慰道，“你这是从自己的视角看自己的手指头，这很正常。”

“不行，感觉不太直……”

林年甩着手吐槽道。

宽宽笑了笑没说话，继续讲解下一个动作，“下面我们练习‘指’的动作。”

“我会，你看！”

“不对，你的后三根手指攥的太实，拇指与食指指尖相碰，食指尽量伸开，无名指、小指弯曲上翘。”

“这个上翘怎么办到，我只能做到弯曲啊。”

“这样，上翘不是让你的指尖像伸直那样上翘，而是说要高出你的中指一些，呈现阶梯状。

对，就是这样。”

在宽宽的带领下，林年接着练习了剑指、刀掌、按掌，托掌，随着动作的加深，手的练习还延伸到上半身。