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第0078章 意外发现（第2页）

“我除了私教课之外，每周有四节公共课分别是动感单车、健身操、以及普拉提和瑜伽。

您也可以选择去上，我建议您减肥以有氧运动和无氧运动为主，每天来到的话，先跑15分钟热热身，然后我会对您进行针对性的训练，训练之后再去跑步机跑15分钟。”

“对了，您以前经常运动么？”

颜妮介绍完了自己的情况，又问道。

“以前不怎么运动，这两个月倒是经常打羽毛球。”

王韬笑着说道。

“好，您是今天就开始，还是？”

颜妮又问道。

“今天开始吧，反正我闲着也没事。”

王韬想了一下说道。

“那好，咱们先去跑步机哪里。”

颜妮点了点头，然后带着王韬去了跑步机。

王掏出趁机扫描了一下颜妮，发现她的健身、舞蹈都是2级，看来也确实是真才实学，跟着她健身试试也不错。

15分钟的热身很快就过去了，接着王韬被颜妮拉到了一边做平板支撑2分钟之后，立刻起来高抬腿50下，然后仰卧起坐30个，接着跳绳100下，然后再做平板支撑，如此循环做了4组。

4组做完，颜妮带着王韬去骑动感单车，30分钟动感单车之后，又拉着他去试了一下各种健身器材。

最后王韬在跑步机上快走，颜妮问他：“你感觉怎么样，还能撑住么？”

“还行，虽然有些累，可是出了汗感觉舒服多了。”

王韬笑着说道。

“我建议你明天还来，你以前虽然打羽毛球，可是身上并没有完全的伸展，今天的运动是尽可能的伸展你的身体。

等会你跑完步，我给你做一下拉伸。

否则，明天你的身体会有些不适应。”

颜妮对王韬说道。

“好的，没问题。”

王韬点了点头。

“另外您来之前，我建议您吃两根香蕉，或者吃一个苹果，这样也能适当的缓解一下身体的疲劳。”

颜妮又说道。

“好。”

王韬有点了点头。

颜妮帮他拉伸完，两人交换了飞信，王韬洗完了澡便开车回去了。

他并不觉得自己会觉得身体有什么不适，虽然运动量稍微大了一些，可是身体没觉得有什么不对劲啊。

第二天一早，王韬起床，结果发现浑身难受，胳膊好像使不上力气，腿也酸的难受。

就像是高中时候跑了5千米的感觉一般。