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第十二章 练力公式（第2页）

看来真正的功夫，本质都是大同小异，道理相通。

这大概就是道家所追求的

配合着吸气，王若道的身体缓慢的下伏，数到六秒时身体几乎贴地，然后才呼气，身体再次缓慢的上撑，六秒后身体撑直，不过手肘仍然微微有点弯曲，并不完全的伸直，然后，再次吸气下伏……

坚持才不到十个，王若道即感觉手脚颤抖起来，呼吸也变得混乱起来，无法配合动作。

不理会呼吸，咬牙再坚持的做了五个，王若道才强迫自己站了起来，感觉差点虚脱了。

看来，这具身体的强度比前世差得远了。

休息了五分钟左右后，王若道即开始练习“单腿深蹲”

，先练右腿再练左腿。

练习“单腿深蹲”

有两个最重要的要点：其一，悬空腿始终要挺直，不得落地；其二，身体要正，不得前俯后仰，或是左右歪斜。

这两点都是不容易做到的，特别是第一点。

幸运的是，穿越之前的“王若道”

每天跟博剑秋去后山练拳时，博剑秋除了教王若道压腿劈叉之外，还教他练习控腿，即是将一只腿举起保持不动。

控腿是练习腿法最重要的基础，有了控腿的基础，再练习“单腿深蹲”

即会感觉轻松许多。

虽然是穿越之后第一次的练习，王若道却做到了左右腿都能单独的蹲起了十二次，而且悬空腿一直保持着没有落地。

每天增加一两个起落，这样坚持下去，大概只需要三个月，就能做到一次xing起落一百次了吧！

到那个时候，要是再遇到像金六这样的对手，估计只需要一记崩拳就能将对方的肋骨给打断。

当然，重点是坚持，坚持，不断的坚持！

中午的时候，卓婷婷果然偷偷摸摸的给他送来一篮子的饭菜，不但有两个馒头，还有一大盘肉炒土豆和一根鸡大腿。

王若道夸奖了卓婷婷几句，即狼吞虎咽的吃了起来，上午的练习令他的体力大幅度的消耗，肚子饥肠辘辘，急需要补充营养。

看着吃相有点难看的王若道，卓婷婷忍不住说道：“对了，若道，你不用心急，忍耐一天，最多明天大师兄就会放你出来了！”

“你怎么知道？”

王若道边吃边问道。

“因为王师伯欣赏你，他给你求情了，大师兄可不能不给王师伯面子，答应了只让你思过一天，明天就放你出来！”

“噢，替我谢谢王师伯！”

“明天你自己去谢他吧，反正他这几天都不会走了！”

“不走，他不是要护送谭先生去beijing吗？”

王若道却是因为一回来就被尚云祥赶到这儿思过，还不知道谭嗣同生病的事情。

待卓婷婷将谭嗣同病了的事情一王若道禁不住的停下了筷子，自言自语的道：“这么说来，今天下午练拳，王师伯可能会来练武场看师兄弟们练拳不定还会指点他们了？”

“肯定会啊，王师伯和师父和交情很好，而且从不摆架子，对师父的弟子，他总会不吝指点的。”

卓婷婷刚说到这儿，突然觉得有点不妙，忙jing告道：“若道，你可千万别偷偷的溜到练武场偷看王师伯教师兄弟练拳啊，要是被大师兄发现了，后果会很严重的。

何况偷学拳艺一向是大忌，就算是同门之间也不会例外。”

王若道本来有这个打算，闻言不得不放弃道：“放心吧，我会忍住的。

反正明天我就能出去了，可以光明正大的跟王师伯学拳，不急这一天！”

卓婷婷闻言稍微的放下心来，等到王若道吃完后，再嘱咐了几句后，才收拾了碗筷离开。

等到卓婷婷离开后，王若道苦思了半天，最终还是乖乖的留了下来，反正王五这几天都不会走，也不必急在一时。

何况，自己已经给大师兄留下不好的印象了，可千万别把印象弄得再恶劣了。