乐文67小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第十三章 训练中（第2页）

以前张仁杰在新兵训练的时候，新兵们最怕的有两项，一个是练习蛙跳，一个就是练习单双杠。

蛙跳是锻炼大腿和小腿肌肉的，也能提高弹跳力！

练习到最后要练到一次一千米，就张仁杰自己也记得，当年自己虽然会功夫，体力一级棒，但是第一次玩蛙跳跳完一千米也是不行了。

而一般的新兵跳到两百米后，据他们自己说，在一个月的时间都找不到自己的腿了。

而练习单双杠，单杠中的选联有引体向上、腾身反转上杠、双手撑杠单脚跨杠、跨杠翻转旋转三百六十度、摆体上杠旋转三百六十度下杠、跨杠反转旋转三百六十度下杠、踩杠旋转三百六十度下杠、最后是三百六十度大回环。

双杠训练则有、撑杠、摆臂撑杠、夹臂上杠，杠上水平坐杠、夹臂上杠，倒立，后下杠、夹臂上杠，倒立，前下杠，最后是直臂摆体上杠，后下杠。

这主要练肱三头肌和胸肌，张仁杰记得，其中的一个定腹动作，几秒钟就有不少战友虚了。

“哎呀，至于结束了，娘啊，要命啊！

你说连长这到底是从哪儿学来的这些手段，见都没见过，可是折腾死我了！”

已经被任命为第一排排长的董彪一屁股坐在饭堂凳子上说道。

在十天前，也就是训练了整整四十天后，张仁杰从队员们平时的表现中择优选出了三个排长以及十个班长，三个排长分别是一排长董彪、二排长张有发以及三排长张大牛。

现在这自卫队里，也算是有军官了，三个排长就不用说了，厉害。

十个班长也是训练名列前茅的，这里面还多数还是张姓，倒不是张仁杰任人唯亲，而是人家的确是在评比中排名靠前的。

这些天的训练每个人都看在眼里，谁做的好谁又拖后腿心里都跟明镜似得，因此倒也没有人不服。

十个班长分别是王大山、张仁志、顾永兴、顾永方、张仁铁、张仁发、赵传磊、张有明、张启山、张启石。

“这个问题咱们问过八遍了，没人知道答案啊！”

一排一班长王大山咬了口馒头，接口道。

“都说别管这个，连长说这什么第二阶段体能训练今天就算结束了，明天开始全面进入拳术训练，估计真正的苦日子还在后头呢！”

二班长张仁铁夹起鸡腿狠狠咬了一口。

“我就可怜了，晚上还要继续去扫盲班，娘的累了一天浑身酸，还得去学认字，早知道小时候就把字认全了！

悔不该啊！”

“呵呵，活该你小子，小时候你大爷爷二爷爷几个人在祠堂教认字，你们不学，现在怪得了谁啊，要不是你字认不全，说不准你就说排长了。”

张有发端着自己的两个饭碗走过来挨着张仁铁坐下来。

“给你们透露个消息，明天开始不仅要练拳，还要开始学习打枪了！”

“什么？！

当真？”

董彪最先惊讶的问道。

“我骗你们干什么。

就在刚才我去连长家里，看到连长和我有德大哥在院子里看枪呢，喝，二十支崭新的步枪，那叫什么来着？哦，连长说那叫什么毛，毛瑟步枪。

是德国人造的枪，一支就要二十五两银子，老贵了！”