乐文67小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第七节 情绪代数学(第1页)

在情绪导致的得与失之间做出选择

没有计划与评估的行动是不成熟的行动,而不成熟的行动常常成为引发情绪的根源。

仔细分析一下,你所陷入的情绪困境有多少是由于没有事先的冷静的思考与详细的计划所造成的?真正分析之后,你所得出的答案可能会使你惊讶。

梁女士想要求公司老板提升她为部门经理,但又怕遭到拒绝。

为难之际,她找到了与她关系较好的朋友。

这位朋友是一个心理咨询师。

见面后,梁女士告诉了朋友自己的想法,并说,“我有些犹豫,不知能否提出我的这个要求。”

“没有什么不能的。

但是在你提出自己的要求之前,你是否对你的这个要求进行过一些分析判断?首先,你要对自己的能力进行一个合理的评估;还要考虑现在提出的时间是否恰当;另外,还要权衡你的要求是不是在维护你的个人权益;是不是能保持你和老板的关系;你的要求是不是对公司和你个人都有利;你的要求是不是符合你的长期个人目标;当你提出这个要求时,会有会有失你的自尊;你在提出要求之前有没有做好业务和心理准备。”

通过朋友的分析与指导,梁女士承认现在向老板提出这个要求还不够成熟。

于是,决定暂时放弃这个想法,以免增加自己的心理负担。

因为我们很少将行动前的利益权衡与情绪直接联系在一起。

而一旦联系在一起,你会发现缺少行动前的利益权衡使我们陷入了一系列失落、懊悔、痛苦、冲动、烦恼等深渊之中。

据此,心理学家乔舒瓦·弗理德曼提出“情绪代数学”

的方法,即在行动之前或做出选择之前,运用因果思维法,权衡这个行动或选择存在的收益与代价,以及可能带来的各种情绪及其强度。

在综合考虑与权衡之后,再做出最终决定。

例如,你希望向你的上司提出你希望加薪的请求。

此时,你可以运用以下情绪代数学的方法来进行分析权衡:

热门小说推荐
玄天帝尊

玄天帝尊

蛮夷退去,文明初始,洪荒遗留种种功法流传于世,虽然历经千年,依旧让无数修真者疯狂万分,一个金丹期的修真少年落入冥海,不仅没有死去,反而修为更上一层楼,千辛万苦,跃海而出,回到宗门,发现不仅是物是人非。...

男神攻心术

男神攻心术

某天,简小兮喝着小酒,看着笔记本电脑里脸红心跳的画面,一脸淡定。一旁的某人再也淡定不了地靠过来,简小兮转过头,举着酒杯问要喝酒吗?某人放下酒杯,合上笔记本,一本正经别看了,我带你去试试。陈沫,爷再爬你的床,就是你孙子。黎昱凡光着脚丫,很有男子气概地对着门口发誓。五分钟后,他笑眯眯地敲门奶奶,开开门,我是您孙子隔壁的门打开脸是个好东西,拜托太子爷,您还是要一下。(本文两段CP,出场不分先后,场次不分多少。)...

总裁太腹黑,宝贝别闹了

总裁太腹黑,宝贝别闹了

告诉我,他到底哪里好!值得让你红了眼眶,却还笑着原谅?!昏暗的卧室内,他冷沉着俊颜,怒视着面前被他牢牢桎梏着的女人。他是我的未婚夫,你什么都不是!请问顾总是以什么立场来问我这个问题?顾衍深伸手紧捏她的下颚,冷笑勾唇,韩梨洛,在你和集团之间,你猜他的选择是什么?她乍见那隐藏在他假意笑颜之下的诡谲神情,她脸色苍白顾衍深,我讨厌你,更讨厌这样爱你的自己!他将她紧紧搂在怀里,唇角扬起似有若无的笑讨厌?昨晚不是还很喜欢?...

炮灰药别停

炮灰药别停

沈子曦(咬牙切齿)穿越之后才发现男神丈夫是女主的忠犬,为女主生,为女主死,为女主干掉炮灰原配,顺利爬墙尼玛,这个男人竟然敢给老娘戴绿帽,看咱不整死这对狗男狗女!谢逸棠(嘴角抽搐)小曦,别闹,咱们回家吃药野心勃勃的白秀丽重生了,上一世虽然享受众多优质男神给予的众星捧月的生活,但心中仍有遗憾。幸运重生,她决定不留遗憾。以前属于她的男人再度收入囊中,上一世错过的几位男神不能放过!她要此生过得比上一世更加完美!但是为何大家的身边都有官配了?...

医代风流

医代风流

上一世,她力谋的青云路(从孤女到摄政太后)原来是族人的绝妙棋,所谓至亲诛杀了她的皇儿,篡夺了她的江山,又趁着她失忆占有了她三年再一世,重生乡间,她行医为生,一步一个脚印带领家人过上幸福生活自以为此生定是岁月静好,现世安稳时,世子皇子太子却接踵而来身世之谜感情之谜江山之谜波波袭来治绝症解谜底杀仇人,前世太后今生神医再掀风云,用医术智慧与美貌,书写一代风流,奏响一曲传奇。一句话简介穿越医女又重生,医代风流!...

神魔医院

神魔医院

日医凡人,夜治鬼神!大医之路,鬼神相伴!一寸银针,断凡人之命!三寸柳叶刀,定鬼神生死!神魔医院助我医术大成逍遥都市!已有完本老书430万字超级脂肪兑换系统380万字械医,书荒可看)书友群177488682,无条件,喜欢聊天的小伙伴申请吧!!!...

每日热搜小说推荐