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第38章（第1页）

次日清晨四点五十五分，闹钟响第一声早川和也便睁开眼睛，用五分钟时间洗脸刷牙梳头穿戴整齐，开门出去时正好五点整。

“哟，早！”

电梯下到三楼开了，早川和也笑眯眯地扬起手，冲昴打招呼。

昴脖子上搭着毛巾，看见早川和也神色滞了一瞬，“早！”

步入电梯与他并肩站着，视线在他头上扫了一遍，“你的发夹呢？”

早川和也摸摸头，“你是说琉生送我的那个吗？”

见昴点头，他解释说：“我没有戴，早上要锻炼，我怕弄丢。”

昴收回视线，双手插进衣袋里握成拳，“你很在乎这个礼物。”

早川和也坦白地点点头，“当然，这也是琉生的心意，要是我弄丢的话，琉生会难过的。

别人的心意是不能随便糟蹋的。”

昴惊讶地抬起头，“那，我制定的那份计划，你也抱着这样的心态接受的？”

“没错，不仅仅只是如此哦，那份计划对我很有帮助，昴也是个很体贴的好人呐。”

把绘麻交给他的话，早川和也觉得自己心服口服。

看着小松鼠展露出俏皮的笑容，昴觉得自己有种被打动的感觉，心砰通乱撞。

训练的第一项是跑步。

从清早五点到六点这一个小时的跑步，这是昴多年来雷打不动的习惯，现在为了配合早川和也的训练步调，他便跟他一起，跑步的时间降低到半小时。

跑步是最基础的联系方式，要强化体能，就要有针对性的训练。

沿着别墅外沿的街道跑了半小时后，早川和也气喘吁吁，昴出了些汗，神色如常，连气都没怎么大喘。

接着，早川和也按照昴的要求和亲身示范，做了一下的动作——

俯卧于地，双手和足尖把身体撑起来，两手的间距为一横掌，腋部张开，双肘弯曲，大小臂间的夹角约为120度，双腿并拢伸直。

早川和也保持这个姿势还没超过半分钟就开始双臂双腿打颤，潜意识里为了减轻双臂双腿的负担，所以屁股不知不觉就凸起来了。

昴见状皱眉，在院子的大树下捡了跟小树叉，朝早川和也的屁股上打下去，严厉道：“屁股不要翘那么高！

注意全身肌肉尽量放松，把这个姿势保持下去，不要变形。”

早川和也浑身都在抖，哭丧着脸，艰难道：“别打我屁股，要不然我就掉下去了！”

昴扔掉小树枝，蹲在早川和也面前，耐心地解释说：“坚持练习这个动作对你很有好处的。

要强化体能，首先要加强内部器官的承受力，只有内脏坚实、骨骼结构牢固，才能承受住一定程度上的外力打击。

比如比赛的时候有人故意撞到你，利用裁判的视线死角用手肘攻击你的身体……如果你体能够好，你会发现这些小动作其实根本伤害不了你。”

“所以、这个动作、的练习就是、是强化内脏的？”

昴点点头，“说的对！”

看了一下手机上的时间，“第一天，我们先坚持五分钟。”

“五、五分钟？”

早川和也觉得自己的双臂双腿已经酸得发麻。

昴坚定脸，鼓励道：“朱利，你可以的！”

好吧，为了能得到学校的认可，他拼了！