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食补和按摩让新妈妈的奶水更充足(第1页)

多少女性朋友都知道母乳喂养对孩子来说有很多好处,母乳中含有免疫物质,所以三个月内的孩子几乎不会生病;而且母乳中的各种营养物质的含量及比例都不是奶粉所能代替的,因此,很多新妈妈都坚持母乳喂养孩子。

但是,并不是所有的女性都有母乳喂养的机会。

由于种种原因,导致新妈妈们的奶水不充足,没有办法让嗷嗷待哺的孩子吮吸上甘甜的乳汁,只能在一旁干着急。

对于这种现象,西医会对新妈妈进行按摩或注射催乳素,但这并不是很好的处理方法;而中医却认为食补重于药物。

比如,怀孕的时候如果出现妊娠贫血现象,及时地补充铁制剂,就能够有效地防止产后大出血和营养不足现象;产后如果营养得当,高蛋白、高维生素的食物补充充足,就能够防止缺乳现象的发生。

其实,穴位按摩也是一种很好的催乳的方法。

大家都知道,母乳是脏腑气血所化,气血充足了,乳汁自然就会充沛,如果气血虚弱,乳汁就会缺乏。

乳汁的形成需要畅通的脏腑气血做保障。

想要产后乳汁增多,可以按揉足阳明胃经的乳根穴,产后每天下午2点左右,按摩刺激乳根穴5分钟左右,就能够促进营养物质的吸收,利于催乳。

除此之外,乳中的膻中穴可以调节人体周身的气机,帮助乳根穴发挥其功效;位于人远端的少泽穴催乳效果也是非常好的,将这几个穴位配合起来进行按摩,催乳的功效就会更好。

当然了,还要配合一些具有催乳功效的食谱。

俗话说的好“养生食为先,通过食物补益气血是非常有必要的,而且很安全,效果也是不错的。

气血虚弱型的缺乳这,可以适当地进补一些补气血、通乳的食物,可以喝一些乌鸡汤、海带汤、鲫鱼汤或是排骨汤,都能够起到催乳的作用;肝气瘀滞型的缺乳者,可以吃一些疏理肝气的食物,如金针菜、苋菜、茭白、豆腐等,这些蔬菜都具有一定的催乳作用。

下面就来为大家实际介绍一些具有催乳功效的食谱。

1.豆腐酒酿汤。

材料:豆腐,红糖,酒酿。

做法:将豆腐、红糖、酒酿一同放到锅中,煮15分钟左右即可食用,每天吃2次。

功效:具有活血养血,催乳发奶,清热解毒的功效。

能够增加乳汁的分泌量,同时促进子宫复旧,有利于排出产后恶露。

2.猪蹄通草汤

材料:猪蹄,通草。

做法:将通草放到清水中浸泡20分钟左右,然后加入适量的清水,和猪蹄一同进行熬煮,煮烂后吃肉喝汤,每天服2次,连服几天即可见效。

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