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按摩胸腹背让亚健康离你远一点(第1页)

由于工作压力增大、运动量减少,乳腺疾病成了当今女性的头号敌人,比如小叶增生、乳腺炎等。

很多女性都知道胸部按摩可以丰胸,却不知道按摩胸部还可以保健养生、舒缓压力、宣泄情绪。

乳房是性激素靶器官,乳腺的生理、病理都和性激素的分泌有着非常密切的关系,定期对胸部进行正确的按摩,既可以美化胸部,又能够缓解压力,非常适合工作压力大的女性。

乳房的发病和任冲二脉、肝肾两经的功能失调有着直接的关系。

中医上有“冲为血海”

、“任主胞胎”

的说法,充任盛则上行乳房、下络胞宫。

很多女性由于任冲虚衰而不能充养胞宫,临床表现为经量减少、经行淋漓不尽、腰膝酸软、经期紊乱等症状。

同时乳房会出现肿块、肿胀,产生乳腺疾病。

通常情况下,点按穴位,就能够疏通乳络、梳理腺脉,提高卵泡期的雌激素水平,纠正、调和雌激素和孕激素的比例,对乳腺疾病的防治有着不可忽视的作用。

1.胸部按摩。

胸部按摩大致有两种方法:一是用中指的指腹从内向外按揉各肋间的间隙,重点要按揉乳根、中府、云门、屋翳、期门等穴位。

二是要坚持按揉膻中穴,这个穴位是宗气汇集之处,经常按摩有推动呼吸器官、促进呼吸、贯通心脉、促进血液循环的作用。

2.腹部按摩。

腹部按摩是女性比较乐于接受的环节,因为腹部很容易囤积脂肪,通过按揉的方法可以达到消除赘肉的目的。

腹部是很多重要经脉的循行、汇集的地方,是人体气血循环、阴阳升降的通道。

通过腹部按摩的方法,除了瘦身,还能够防治脏腑病变,保持十二经脉的气血旺盛、循经畅通、减少废物滞留,从而对身体的各个部分起到治疗、调整的作用。

腹部的重要穴位有:中脘穴、建里穴、天枢穴、气海穴、关元穴、章门穴等。

3.背部按摩。

背部的督脉是人体的阳脉之海。

督脉受阻,就会影响到身体的血液循环,使机体处在不平衡的状态、气血受阻,酸性物质、废物就不能及时地从身体排出,各种疼痛现象就会从背部表现出来。

一次背部按摩是调节人体机能的有效方法。

按摩背部也可以调整脏腑的功能,并且可以及时发现脏腑出现的问题。

背部按摩的重要穴位有:肩井穴、大椎穴、天宗穴等。

按摩背部的肩井穴可以改善颈部酸疼、不活络等现象。

随着社会的发展,工作性质的多样化,环境的污染,亚健康已经离人们越来越近了,在这种情况下,如果不及时对自己的身体状况加以改进,就会出现这样或那样的疾病。

一直忽视着自己出现的不适,亚健康问题就真的成了威胁人身体健康的大问题,比如,有些人出现了腰酸背痛的现象,只是认为这种现象是劳累过度所致,吃几粒止痛药就没事了,久而久之就成了腰肌劳损。

所以,亚健康是不容忽视的,我们出现的这样或那样的疾病并不是一天两天形成的,亚健康疾病也不会在一两天、一两个月内甚至一两年内恶化成疾病。

它就像慢性疾病那样,每天都折磨着人的精神和肉体,直到某一天,亚健康积累到一定程度,疾病就会瞬间迸发出来。

这个时候,想要通过按摩或食疗的方法改善或治疗疾病,就难上加难了。

按照上面介绍的方法,每天对自己的胸部、背部和腹部进行按揉,亚健康就会一天天地远离你。

亚健康症状也会逐渐消失。

这三个部位的按摩还要配合上健康的生活习惯、饮食习惯。

如果说吗每天都按照这样的方法进行按摩,但是却饥一顿饱一顿,饮食没有规律,每天熬夜到12点甚至通宵,那这些按摩的方法就不会起什么作用了。

亚健康并不可怕,可怕的是你将亚健康看得太轻。

要从现在开始,注意身体所发出的各种亚健康的信号,着手相应的按摩方法吧!

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