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第31章 我又不是猴（第2页）

王教练说：“财大学校的足球比赛是业余中的业余，不需要教太多的技巧，重点事情说三遍：体能，体能还是体能。”

他制定了一个月的训练计划：第一个星期，跑步30分钟，走路30分钟，中途交换跑步和走路。

第二个星期，跑步40分钟，走路20分钟，中途也要交换，不然体力短时损耗太多对身体并不好。

第三星期：跑步45分钟，走路15分钟，中途继续交换，必须交换。

第四个星期：跑步50分钟，走路10分钟，中途还要交换。

每天都要起码做15个标准的俯卧撑，不用多。

15个，不会就从1个开始，每两天多做1个。

仰卧起坐30个，中途可以休息一次，但不能超过30秒。

保证足够的8个小时睡眠，不能玩电脑游戏。

站起—蹲下，手不能撑腰，35个，无休息，不行就慢慢来。

睡觉之前5分钟想下一次踢球怎么才可以做的更好，看比赛录像，太阳国的就可以，找到自己位置的队员，看他在场上如何的站位，跑动，策划，配合。

赵队长全程负责监督实施，所有的队员必须无条件配合指挥。

随后让赵队长带着大家开始执行训练计划，武烽正想和大队一起跑，被沈温黎喊住了。

“武烽，过来，还不向王教练问好，说感谢？”

武烽听到沈温黎喊他，跑到王教练跟前，标准军姿立正，腰弯到90度，深施一礼，“王教练好，谢谢您！”

“吆喝，小伙子挺有礼貌，个不算高，相貌不错，喜欢踢足球吗？”

“报告王教练，喜欢。”

“为什么喜欢呐？”

“报告王教练，喜欢就是喜欢。”

“不为别的，我可听说你是为了追女生才喜欢上的啊？”

“报告王教练，不是为了女生，就是单纯的喜欢，强身健体，陶冶情操！”

“哈哈哈，小沈，武烽跟你说的可不一样哦？！”

唉，沈温黎气的一旁直跺脚，心想：武烽，你真是个笨蛋，难道非要提着你的耳朵才能教会吗？

“怎么看待输赢？”

“报告王教练，胜不骄，败不馁”

“嗯，听说你得过全校3000米冠军，成绩是还不到10分钟，达到了三级运动员的水平，了不起！”

“报告王教练，那是去年的事了，我要更加努力。”

“嗯，仰卧起坐一分钟能做到多少个？还有下蹲最高纪录是多少？引体向上还有俯卧撑”

“报告王教练，仰卧起坐一分钟98个，下蹲300个，引体向上40个，俯卧撑150个。”

“啊，武烽，你说的这些数据我怎么不信呐？敢不敢今天当众让大伙看看？”

“没问题。”

武烽很自信的说，是啊，不亲眼所见谁能相信他的巨大能量哪？那可都是他在没人监督的情况下，自己私自锻炼出来的。

“那好，武烽，你让赵队长把所有队员喊过来。”

“赵队长，你问一下你的队员，俯卧撑最多能做多少个？”

卡罗斯举手说他是45个，刘易斯举手说他是50个，最后众人的眼光都盯住罗纳多。

“都看我干吗？我又不是猴，难道是脸上有花？”

罗纳多是活跃分子，说话比较幽默。