乐文67小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第0055章毫无征兆的女子(第1页)

说完,波宇一按讲台上按钮,窗帘自动拉开,阳光洒进来,学员们感觉难以言喻的压力放松了不少。

士兵快速收拾残局。

波宇则拿出手机卡卡拍照,把他解剖的所有器官都拍完。

才满意的笑嘻嘻走出教室,他走路像个t台模特,扭扭捏捏,屁股拧来拧去,路过林志桌子时微微一笑,把一张名片拍到桌子上,手指轻轻搓着自己的腮说道:“帅哥我很喜欢你,记住要关注我的微博,同时假期到我家做客,我会好好的款待你,给你补课!”

说完来了个飞吻,走出教室。

他刚出去林志就再次呕吐起来,比刚才还厉害。

心想这位波宇老师性取向一定有问题,打死也不能去。

教室的气味实在难闻,简直一种精神摧残,学员们冲出教室。

教室外面空气新鲜,大家呼吸着,讨论思维增长点。

安得烈快步走出塔楼,来到学员身边高声大喊:“立正!”

学员们像听到魔鬼的怒吼,排成整齐的一队。

等待训话。

“现在背起你们的负重钢板,开始力量训练,强壮骨骼和肌肉,一个小时原地俯卧撑一万次!”

安得烈大声说道。

“是!”

学员们立即行动起来背起自己钢板,爬倒在地开始做俯卧撑。

安得烈说做俯卧撑做的是否标准关键在于保持平稳,有些人做俯卧撑时脚和手臂同时用劲,这样就大大的抵消了对上肢的锻炼效果。

做俯卧撑时前脚掌和脚趾一定要紧贴地面,不要随着身体的起伏而动。

这样做的时候就会感觉到是双臂带动全身起伏。

练俯卧撑锻炼肱二头肌,肱三头肌,大腿,腹部,背部,胸部,小臂肌肉,对骨骼也很有帮助。

俯卧撑都做过,一次做这么多还是第一次,而切是负重,肚子已经吐完,没有多少食物。

一个小时做一万,每秒必须三个,林子计算自己必须做九个。

没到十分钟,就有一部分学员爬在地上,手臂实在抬不起来。

然后安得烈的鞭子发出兴奋的呼啸,惨叫子起彼浮。

比瑞安做到半小时也精疲力竭,趴在地上,他看到贝琪还在坚持,心想这女人身体是什么做到,我早晚要征服你。

贝琦本来体质就不逊色比瑞安,在加上获得林志的星力反馈,更是如鱼得水坚持到了50分钟,最后也失败了。

所有的学员都休息,只有林志额头像蒸汽一样冒着热气,还在快速挺进。

林志感觉自己细胞在裂变,把所有后羿射日大力丹丸的药力激发利用。

身体各部位的肌肉骨骼更加有韧性,如果有一台远红外扫描仪,就会清楚的看到林志的肌肉纤维在变粗。

就在59秒的时候,比瑞安突然大叫一声:“贝琦你怎么吐血了,你们还愣着干什么,快把她送医院!”

林志猛然回头和贝琦的目光碰撞在一起。

林志是关心和呵护,贝琦则是懊悔和担心。

“傻瓜快啊!”

贝琦在心中呐喊,嘴巴确一句话也说不出来。

艾富里对着比瑞安伸出大拇指说道:“老大还是你高啊,谁得罪了你,一辈子也别想安生,真是足智多谋,高瞻远瞩,运筹帷幄,丧尽天良……”

瓦力猛的在后面捂住他嘴说道:“丧尽天良不是什么好词混蛋,应该说卑鄙无耻才对!”

热门小说推荐
总裁驾到:调教呆萌小娇妻

总裁驾到:调教呆萌小娇妻

杜萌萌说,她这辈子最后悔的一件事便是和柏子赢签什么交往协议。说好了是假装的,白纸黑字签的明明是三个月,可他娘的,怎么变成了三十六个月!这还不算什么,最最可恨的是他死不承认他有精神病!亲爱的甜心,吃药了某女张开手,掌心一粒小药片。你吃吧,别客气。我又没病!避孕药,男的吃管用吗?柏子赢说,他这辈子最开心的一件事,便是阴差阳错的找了杜萌萌做协议女友,因为这妞蠢的可以随便搓圆揉扁。...

绝世护花高手

绝世护花高手

世界上最痛苦的事情不是生与死,而是被同一个女人折磨十年。古武隐世门派逍遥门下,唯一男弟子陈笑,因为忍受不了每一年都被大师姐虐待,留书一封偷偷跑路,机缘巧合...

萌穿攻略

萌穿攻略

候府不受宠的嫡女与纨绔王爷互换了身体。向来桀骜不驯的王爷怎么会忍受的了自己变成了一个女子。于是,京城里传出侯府大小姐疯了,而只会赏花遛鸟的王爷竟然正经了起来。面对女主妹妹一再挑衅,某王爷最后终于忍不住了,一脚踹开王府的大门,过来娶本王,本王要十里红妆,本王要面子啊。...

煜天

煜天

这是一个独立存在于神秘宇宙边缘的星球,这颗星球称为煜天,这是一个修炼星源的世界。一个重生于此的少年面对这个已星为主的世界他的命运将何去何从...

少年医圣

少年医圣

王峰,一个经常受到欺凌的农家子弟,一次意外获得医门传承成为修者,从此在大都市当中混的如鱼得水,他脚踩敌人,怀抱美女,走上世界的巅峰。...

万能数据

万能数据

一觉醒来,程诺发现自己眼中的世界完全变的不同了。任何东西在他眼中,都能化成一组组数据。程诺眼中的台球台球直径5715毫米,重量170克,杆长145厘米...

每日热搜小说推荐