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第3部分（第1页）

惰性的表现形式多种多样；包括极端的懒散状态以及轻微的犹豫不决。

你会不会由于生气而不能说话；不能感觉或不能做事；会不会由于羞怯而不敢去见你希望结识的人？假如是这样；就说明你已经陷入惰性；并错过了一些你本应体验到的一些经历。

又例如；你的嫌恶感和嫉妒心是不是使你患溃疡或血压升高？它是不是妨碍你有效地工作？你会不会由于一时的消极情绪而无法入睡或不能过性生活？所有这些都是惰性的表现。

所谓惰性；就是你无法按照自己的愿望进行活动的一种精神状态。

如果你的情绪使你陷入这种精神状态；那你就应立即努力摆脱这种情绪。

下面简单列举一些可能使你产生惰性的情况；并按其轻重程度排列如下：

当你陷入惰性时；

你不能亲切地同爱人或孩子交谈；尽管你希望这样做；

你不能从事自己喜爱的某项工作；

你不能做爱；尽管你有这种欲望；

你整天闷在屋子里冥思苦想；

你不去打篮球或网球；也不能进行其他有趣的活动；因为你心情不愉快；

你不能主动去结识一个你所喜欢的人；

避而不同某人谈话；实际上你知道只要做一个很小的表示便可以改变你们的关系；

你由于焦虑而不能入睡；

你由于生气而无法保持思路清晰；

你辱骂自己所爱的人；

你的脸在抽搐；或者由于精神过于紧张而不能按自己的意愿行事。

惰性的范围很广；所有消极情绪几乎都在一定程度上导致惰性行为。

仅凭这一点；你就应从生活中消除这些消极情绪。

也许你认为某些消极情绪有时可以产生积极效果；例如对小孩子生气地叫喊几声；表示你不愿意让他们在街上玩耍。

假如这种叫喊仅仅是一种强调的手段；而且奏效了；那说明你采取的是积极措施。

然而；如果叫喊并不是要说明一个问题；而仅仅是因为你情绪不佳；那么你便陷入了惰性。

这时；你应该作出新的选择以实现自己的目标；即在避免不愉快情感的情况下让小孩子别在街上玩耍。

克服惰性的方法之一是学会在现时中生活。

现时生活；触及你的〃现在〃是真正生活的关键所在。

细想一下；除了〃现在〃；你永远不能生活在任何其它时刻；你所能得到的只是现在的时光；未来在到来时也只不过是另一个现在。

然而；我们的文化却总是降低现时的重要性；〃为将来而积蓄〃；〃不要过于注重享乐〃；〃想想今后〃；〃为退休做好准备〃等等。

在我们的文化传统中；回避现时几乎成为一种流行性疾病。

社会环境总要求人们为将来而牺牲现在。

根据这种推理；采取这种态度就意味着不仅要避免目前的享受；而且要永远回避幸福。

难道不是吗？将来那一时刻一旦到来；也就成为现在；而我们到那时又必须利用那一现时为将来做准备。

这样；幸福总是明日复明日；永远可望而不可及。

回避现时的表现多种多样；例如：

福特太太决定到森林里去沉浸于大自然中；享受一下目前的时光。