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第2部分（第2页）

你可能不喜欢你的某一特定行为；但这并不影响你的自我价值。

你可选择并永远保持这一价值；尔后便可以着手解决自我形象方面的问题。

掌握新的思维方法并不容易；因为我们已习惯于一定的思想方法以及由此产生的各种消极观点；而摒弃迄今为止所养成的旧的思维习惯；非得花大力气不可。

下功夫保持精神愉快是很简单的；但要学会摆脱精神不愉快却十分困难。

精神愉快是人的一种自然状态；只要看一看天真活泼；无忧无虑的幼儿；就可以认识到这一点。

保持精神愉快并不难；难的是摒弃过去所接受的〃应该〃；〃必须〃等框框。

要想主宰自己；首先要有自我意识。

尽量不要说〃他伤了我的感情〃一类的话。

你在做每一件事时；都要意识到自己在做什么。

在思维方面；也是温故方能知新。

当然；你已习惯于自己原有的思维方式；总是认为你的各种感情是外界因素作用的结果。

要知道；你是用了成千上万个小时才养成并巩固了这种思维方式的；因而你也需要花成千上万个小时来掌握并运用新的思维方法；即对自己情感负责的思维方式。

的确；这并不容易；甚至很难；但难又有什么关系呢？毫无疑问；不能因为难就不去掌握并运用这种新的思维方式。

不妨回想一下当初学习驾驶汽车的情景。

你当时面临的难题似乎是无法解决的：脚踏装置有三个（离合器；脚制动；油门）；而你只能用两只脚来控制。

事情的复杂性就在于此。

慢慢地松开离合器；不好；放得太快了；车子猛地一颠。

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踩油门的同时放开离合器；右脚踩制动；但是必须先放离合器；否则又要挨颠。

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总是要想；要用脑子。

成百万的神经信息：现在该干什么了？经过无数次的尝试；错误；再努力之后；终于有一天；你一坐进汽车就把车开走了。

车子既不会抛锚；行驶起来也不会一颠一停的；而你也不用再进行思考了。

这时；驾驶汽车已成为你的一种本能。

你是如何做到这一点的呢？你最清楚：是在克服了重重困难；通过无数次的思考；回忆和努力之后；才做到这一点的。

在进行手工操作活动时；你知道应该怎样调节大脑；如驾驶汽车时指挥手脚配合协调。

情感方面调节大脑的方式尽管不大为人所知；但道理却是基本相同的。