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第3部分（第1页）

四、压力与心理衰竭　……………………………………………　159

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五、如何控制自己的压力………………………………………　161

六、有哪些措施可以帮助缓解压力………………………………　164

七、保持快乐的好方法……………………………………………　165

第二节　如何看待心理健康………………………………………　171

一、心理健康的内涵………………………………………………　171

二、怎样看待心理健康……………………………………………　173

第九章　重塑希望，让明天更美好………………………………　175

一、对民族和人类而言，地震不仅仅是灾难…………………………　175

二、对个人而言，地震造成的不仅仅是心理创伤……………………　177

三、重塑希望，让生活更加美好…………………………………………　178

太阳从废墟上升起！

…………………………………………………　180

主要参考文献………………………………………………………………　182

附录一

附录二

附录三

附录四

后　记

相关名词解释…………………………………………………　183

绵阳市灾后心理卫生服务工作组织管理流程………　187

绵阳市地震灾区心理危机干预工作流程图…………　188

灾后心理服务热线……………………………………………　189

………………………………………………………………………　191

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开篇

2008年5月12日14时28分，历史将悲痛地记住那一刻！

中国四川省汶川县发生了里氏级特大地震，重庆、山西、陕西、湖北、湖南、北京等中国大部分地区均有震感。

这场突如其来的、建国以来最严重的自然灾害，给国家和人民造成了巨大损失。

据统计，遇难者人数69136人，受伤374061人，失踪17686人。

那一刻，举国同悲、华夏齐哀！

在这场毫无心理准备的巨大灾难面前，全国人民没有退缩，而是强忍悲痛，团结一心，全力投入到抗震救灾的战斗中。

在地震发生后的当天下午，国务院总理*就亲临危险的第一线指挥抢险救灾。

“只要有一线希望，我们就尽百倍努力。”

“要克服种种困难，把抗震救灾工作进行到底。”

……　在救灾现场，66岁的*几度声音哽咽，泪水流淌。