乐文67小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第28部分（第1页）

”

治疗是很有效的，鼓励干部采用习琴、作诗、绘画等心理情感调控法。

书包　网　。

　想看书来

第七章　中医如何进行身心管理（3）

这里可以举当代著名的政治家如毛泽东、*的例子，他们都是自我调控心理的典范，堪称大师。

众所周知，毛泽东喜诗歌、书法；小平同志喜打桥牌，这两个人的政治生涯中频遭厄运，都有过家破人亡、妻离子散之痛，但他们除了具有坚定、远大的政治抱负之外还擅长进行自我调控，所以他们成为当代伟人。

尤其是小平同志，历经多少坎坷磨难终将我们中华民族引领到复兴之路，而让后人永远敬仰他。

自古中医就非常重视居住环境对身心的调整作用，内经云：阳气者若天与日，失其所，则折寿不彰，核心内容就是护阳。

汶川地震灾区地处西南，按《易经》推断属坤位，寒湿之地，冬季尤为明显，具体调整方法就是灾区重建房屋时要考虑房子的方位，一定要坐北朝南，采光好。

尤其卧室要阳面，要防湿，故建房地基要高。

国外研究也证明，寒湿环境对有严重心理创伤的病人康复是不利的。

卧室睡觉的床位最好南北方向，按《易经》说就是坎离位，因南面属离属火，北面属坎属水，对应人体，南面属心，北面属肾，水火相济，心肾相交，阴平阳秘，精神乃治。

也就是说肌体调节顺畅、平衡了，身体很容易康复。

居室里的颜色以黄和红暖色搭配为主，具体说，卧室用黄色，活动会客的屋子用红色鲜明的色调为主，目的都是为了使忧伤、愁苦的情绪得到缓解。

穿衣，内衣多穿黄色，外衣多穿红色，尤其女性不论多大年纪都应如此，目的也都是为了调节积极向上、生活乐观的情绪。

其基本按照五行相生相克原理，此处就不详述。

当第七章中医如何进行身心管理146然，对焦虑、躁狂的病人宜用蓝色调，以利于情绪稳定。

（弱对比色的柜子有助缓解情绪）中国的气功等养心健身法对于灾后身心康复很有效。

这里推荐三种功法：

1。

八段锦按摩法八段锦是一种简易、有效的调心强身的锻炼方法，流传很广，我们这里介绍的是清朝光绪时　“易经筋图说　”

的版本，俗称武八段，由　“两手托天理三焦　”

、“左右开弓射大雕”

、“调理脾胃擎天柱”

、“五老七伤往后瞧”

、“虎头摆尾去心郁”

、“两手攀足固肾腰”

、“攥拳”

、“怒目去肺悲”

、“背后七颠乐逍遥”

。

（本法的有些锻炼名称是依据实际需求，笔者作了修改。