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第45部分（第3页）

风烈天虽然已是七十有余，但是精神抖擞，乍看之下顶多也就六十岁的样子。

他的太阳｜穴高高凸起，显然在内功方面造诣颇深。

风烈天此时死死地盯着眼前的陶若虚说道：“若虚，你现在身板十分脆弱，对于一些高深的修炼法门显然是无法适从的。

当然，这也是一件好事，至少你此后的进步空间十分之大，也可以在短时间内迅速提升自己的实力。

我仔细寻思了两天，最终给你制定了一份详细的练功方案。”

“为师共给你设定了四个习武阶段，第一个阶段就是磨练自己的意念。

须知一个真正的高手，特别是在后期要想突破自身实力的前提就是要有着超乎常人的毅力。

有时候，突破不仅仅需要自身的努力，更需要那么一丝灵光闪现才行。

第二个阶段，也是最残酷的阶段。

就是要你不断通过折磨自己的肉体，从而使得自身的抗击打能力变强，不敢说要你训练到刀枪不入的境界，但是最少要达到寻常匕首难以刺穿你肉体的程度。”

风烈天稍微一顿，接着说道：“至于第三个阶段嘛，则是要你修习一些武功招数，教你一些剑法，因为有了先前的基础，所以这个阶段的你是不会太过感觉劳累的。

只是这些武功招数与心法十分庞杂，需要你消耗大量脑力而已。

最后的一个阶段则是要靠你自身领悟配合以内功心法独自参详了，为师基本上不能对你产生多大的用处，一切都要靠你自己努力才行。

在这个阶段里，我会为你穿插一些十分艰巨的任务，从而让你能在实践中得到更多的领会。

至于第一个阶段磨练意念的训练，需要两个月的时间。

因为是在你没有任何武功根底的情况下进行的，所以我在第一个月给你安排的训练十分之轻松，为师也相信你一定可以轻松完成的。

不知你有信心没有？”

见陶若虚坚定地点了点头，风烈天开口继续说道：“从今天起，你每天辰时起床所做的第一件事情就是负重二十公斤进行长跑训练。

第一个星期暂时就定位在十公里好了，可能前期你会觉得有些辛苦，但是我也可以给你适当地放宽些，这样好了，在时间方面没有限制，只是你什么时候跑完什么时候才可以享用早餐而已。

不要以为这不过是寻常的跑步锻炼而已，要知道奔跑能带动全身肌肉的牵动，从而使得自身的协调性达到最佳的状态。”

“其次，在这样一个长跑的过程中，当你感觉自己再难以忍受的时候，你会不断地给自己鼓劲，不断地让自己得到超越，这就起到了锻炼意志的作用。

经过你不断的超越，不断地增强信心，才能为以后修炼上乘功夫起到巩固的作用。

当然这一切都要看你是否真正能完成自己当初的承诺了。

为师唯一想要告诉你的是，道路是异常艰辛曲折的，但是未来却又是灿烂无比的！

一切都要看你自己表现了。

好了，至于后续内容，等你现在完成晨跑之后，到为师的房间里来，我在详细说与你听吧！

现在，我回房间等待你带来的好消息，千万不要第一天就让为师失望。

否则，后果你是知道的！”

看着恩师向自己扔来的两条绑腿沙袋，陶若虚心中泛起一丝无奈，这就是所谓的先期最为轻松的训练？这就是所谓的第一个任务？十公里，还要负重二十公斤，这是怎样的概念？然而短暂的犹豫过后，陶若虚还是麻利地将沙袋绑在了自己的腿上，他以前虽然不是十分酷爱运动，但是多少有些练习跆拳道的基础。

他以为一万米虽然听起来很遥远，也不过如此而已！

欧阳世家有专门的跑道，整个一圈下来正好是一千米。

也不过是十圈而已嘛！

陶若虚淡淡地想到。

陶若虚没有长跑的经验，但是也知道这样的万米长跑需要先进行热身。

第一圈，陶若虚是一路小跑下来的，速度十分缓慢。