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第6部分（第3页）

（2）

D。

“喜悦”

器官——心脏

“Happy”

这个词听上去很不错，可是若心脏功能不好的人，因一点小事就容易情绪激动、兴奋过度，发出像鱼鹰鸣叫那样尖锐的笑声。

过于喜悦容易伤心气，所以，常常放声大笑的你要多保护自己的心神，收敛一些激动，发出淑女般会心的一笑吧。

在饮食上，红色的食物对心脏有益，多吃诸如红椒、胡萝卜一类的食物。

同时，一定要少吃苦味的食物，因为苦味的食物是入心的，吃得过多会影响心脏的健康。

E．“忧郁”

器官——肾脏

脾脏功能不好的话，人会变得容易忧思过度，好走极端。

情绪会变得不稳定，容易怀疑别人，往往会患上精神性疾病。

同时，忧思也会伤脾。

有趣的是，在很多古代中医治病的故事里，面对那些忧思过度，气息恹恹又无药可治的患者，聪明的大夫就会根据五行中肝木克脾土的原理，用“以情胜情”

法，故意激患者发怒，让肝气冲破郁结的脾气，最后让患者不药而愈。

这也告诉大家，过度的情绪都是会伤害我们的身体健康的，一定要注意避免。

反过来，如果脾脏功能变好的话，人们就能更容易地从一点点小事中体会到幸福，只是看到明媚的阳光，心情就能灿烂起来。

在饮食上，黄色的食物对脾有益。

黄色的食品如香蕉、苹果、红薯、黄豆、玉米等；而甜食入脾，吃得过多会影响脾功能。

大家都还记得，小时候大人都不肯给小孩在饭前吃甜点，就是因为甜食让人有饱胀感，影响消化功能，会导致胃口下降。

2。

食量有讲究，才能打造真正完美的身材

Part1　食物并不是吃得越多越好

人们常说“人是铁，饭是钢”

，但食物并不是吃得越多越好。

当然，对于那些节食减肥的人来说，也不是越少越好。

了解自己合适的食量，遵循适量规律也是身体健康的法则之一。

A食量过少不行

饮食过少的话，人的五脏六腑和人体的气、血、水便失去了滋养的源泉，导致活动能力下降、肉体和精神功能丧失，精神萎靡等。

长期饮食过少，甚至可能导致身体崩溃，因此，如果你正在以节食的方式进行减肥，请一定要注意身体的状态，吃过少了，就多吃一点吧。

B．食量过多也不行

吃得过多，喝得过多，会超过胰脏和胃肠的消化能力，这些器官功能下降的话很容易出现便秘以及痔疮等。

此外，哮喘、咳嗽、呕吐、腹泻、头痛、吐血等也有可能是饮食过量导致的。

对于老人、幼儿以及处在恢复期的病人，人们总是希望他们能多吃，多吸取营养，快点好起来。

所以往往会让他们吃得过多，这一点需要特别引起注意，千万不要适得其反。

3。

即使每天吃便当，也要熟知食物的五行

食物具有寒、热、温、凉的性质，另外还有酸、甘、苦、辛、咸五种味道。