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第9部分（第2页）

老年人应积极而适量地参加一些社会活动，培养广泛的兴趣爱好（如书法、音乐、戏剧、绘画、养花等）。

第三，建立一个长寿的信念，同时设定一个长寿的保健计划，并立刻实施。

◎70岁“古稀之年”

掌纹与心理

70岁人的心理危机

老年人由于生理上的衰老，思维能力和生活自理能力日趋下降，若家庭和社会对老年人的关照未能相应加强，老年人便会容易产生心理危机。

老年人常见的心理危机有以下几方面：

1。

黄昏心理。

一些老人认为自己风烛残年，死亡只不过是早晚的事，对生活丧失信心；有的老人认为自己对社会已无多大用处，怀疑别人看不起自己；也有的老人因为社会地位变更，说话不管用了，觉得什么都不如意，遇事急躁，动辄发火，或是留恋过去，沉湎于对往事的回忆中，显得多愁善感。

2。

自卑心理。

由于退休后经济收入减少，社会地位下降，感到不再受人尊敬和重视，而产生失落感和自卑感，可表现为沉默寡言、性格孤僻、胆小怕事、不爱交际，一人独处的时候常常会长吁短叹。

面对时代和生活，往往感到自己已经落伍了。

缺乏生活热情，更无创造力和事业心可言。

生活简单随便，常有等死念头。

3。

多疑心理。

固执刻板、因循守旧、疑虑缠身，常以许多莫须有的清规戒律来自我约束。

有的则突出表现为恐惧，怕有飞来横祸殃及自身，尤其对自己的疾病所忧更甚，常将普通疾病疑为癌肿等。

4。

孤独心理。

孩子是父母的精神寄托与安慰，孩子成家立业离开父母时，父母在如释重负的同时又会感到寂寞，产生许多心理不适。

最常见的就是空巢孤独感。

专家曾对13000余位老人调查，发现40％的老人有孤独、压抑、有事无人诉说之感。

生活中遇到稍不如意的事就大发雷霆，怨天尤人。

5。

敏感心理。

心胸狭隘，嫉妒心重。

他们常因些小事而与人争吵不休，或因自己看不惯的人和事而耿耿于怀。

唯我独尊是其特性。

总觉得家人或周围的人与自己过不去，疑虑丛生；另一方面又貌似超然，对发生在自己身边的事视而不见，反应冷淡。

6。

固执心理。

不厌其烦地向外人诉说自己“过五关斩六将”

的往事，全然不顾人家愿不愿听。

不管做什么事情，都想以自己为中心，按自己的意愿行事。

生活中越来越容易感情用事，言行中理智成分越来越少，容易曲解他人的好意。

听不进别人的意见，遇事不冷静，一触即发。