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第12部分（第1页）

吃菠菜补铁是不少家长的一种误解。

其实，菠菜中的铁主要是以二价铁方式存在，不能直接被人体吸收，必须要转化为三价铁才能被吸收。

另外，菠菜中的草酸鞣酸会抑制铁的吸收。

因此，吃菠菜补铁并不可取。

另外，采用简单的牛奶加蜂蜜疗法，也能使儿童贫血大大改善。

家长应该给孩子选择色泽较深的蜂蜜食用，因为色泽愈深，所含矿物质也愈多，疗效也愈好。

……………………………………答疑录…………………………………

月日天问：

医生说我儿子贫血，作为父母亲该做些什么呢？

张医生答：

饮食要均衡，需要多吃含铁丰富的食品，如猪肝、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼肉、豆制品等，还可以吃些维生素C帮助铁的吸收。

随风问：

我的儿子检查血液分析发现贫血，我想问问这种情况需要用药吗？用什么药？还是食物补充？多吃什么食物？

张医生答：

应多食豆类、菌类、粗粮以及海带、紫菜等食品。

豆制品含铁量不低，如100克黄豆中含铁11毫克，吸收率7％，所以在补血食品中占有重要地位；木耳自古以来就是补血的佳品，因为100克木耳中含铁高达185毫克；海带、蘑菇、紫菜、枣子、芝麻也是补血的好食品；芝麻酱是极佳的儿童营养食品。

每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪。

独叶树问：

我的孩子已经6个月了，平时早、中、晚吃奶还有每天1个鸡蛋1只香蕉，晚上还吃1次米粉，现在已经有74厘米，公斤，可昨天去检查说有一点贫血，我很着急不知道怎么办？

张医生答：

轻度贫血不要紧，中度可服葡萄糖酸亚铁、多吃含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼肝、海带、黑木耳、小米、深绿色叶菜等。

并应多食促进铁吸收的物质如维生素B2、维生素C（新鲜蔬菜和水果中含有）。

7。

别让便秘把孩子堵得上火（1）

儿童便秘，最好的治疗方法还是中药，中医通过消食导滞、通里攻下疗法，起到调节胃肠功能有治本的功效。

7岁的小静每次上卫生间都是被妈妈拉进去的，而且往往都要挣扎反抗一番。

这是怎么回事呢？

原来，小静虽然刚满7岁，但是，便秘已经困扰了她一年多了。

经常是三四天才大便一次，而且每次都要蹲一二十分钟才能拉出来。

由于粪便在肠道中停留时间过长，缺少水分的粪便就变得非常干硬，排泄时拉得小家伙肛门生疼，于是也就越来越害怕大便了。

儿童便秘也是一件让家长十分头疼的事，因为，如果粪便不能及时排出体外，在孩子的体内停留的时间过长，就会引起头晕、乏力、口臭、恶心等一系列身体中毒的症状。

现在，由于人们生活水平的提高，儿童发生便秘的主要原因是与不良生活习惯、尤其是饮食习惯密切相关。

有便秘症的孩子，绝大多数都有偏食、挑食毛病，特别喜欢吃油腻或煎炸之品。