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24 第24章 风雨江湖3（第3页）

这鹤戏分为鹤翔、展翅、觅食几个动作。

虽然动作朴实无华，并不花哨，但却对动作的精确性要求极高。

手臂舒展时既高不得也低不得，身子既前不得一尺也后不得一寸。

所以这套动作看似简单，实则极为繁琐，董元公教了三四遍之后，纪深谋自己再练习了六遍，才将鹤戏掌握。

董元公看着纪深谋将动作演练的八九不离十，颔首说到：“鹤戏的动作，皆是正五次，反五次，你每次习之，不可多一次，亦不可少一次，切记切记！”

纪深谋点了点头，将这几句话牢牢的记在了心上。

董元公见此，便开始传授他‘熊戏’，他将纪深谋双足拨至与肩同宽，又将他双掌摊开，挺直了腰，以手撑地，纪深谋感到小腿一阵酸麻，几乎支持不住，就要站起身来。

董元公说到：“不要起身，咬牙坚持会，这个动作唤作‘熊拍掌’，姿势不对，可就白练了。”

纪深谋咬紧牙关，默默忍受。

董元公看他快到极限了，一把将他拉起，双手上举，扶着他的肩膀，左右转动，介绍说：“这是‘熊望天’。”

纪深谋的身子在董元公的摇动下，忽左忽右，不断变换着身形。

过了一会，董元公边指点边说：“这就是‘熊走’。”

“这是‘熊指日’。”

纪深谋将动作与名称一一记下，不断演练。

董元公在一旁，见他演练一回，就出言指出他动作中的错误，六七遍之后，纪深谋已能将熊戏四式正确的演练出来了。

熊戏之后，便是虎戏，虎戏完毕，就是鹿戏，最后是猿戏。

纪深谋练着练着愈发觉得这些动作虽然古朴简单，但无不把动物的身姿和行动模仿的惟妙惟肖，他想通此节，尽量将动作做得尽善尽美，以免画虎不成反类犬，贻笑大方。

纪深谋学完这套五禽戏时，浑身已经是大汗淋淋。

这五禽戏虽然只是简单的模仿鹤、熊、虎、鹿、猿五种动物的动作创立，但其中却重在锻炼人自身身体的关节，譬如鹤戏中有鹤翔、展翅、觅食等动作，皆是为了锻炼腿上的关节，有的是锻炼膝关节，有的是锻炼踝关节。

五戏一套下来，能将周身关节都活动开，运动量自然可想而知。

纪深谋虽然大汗淋漓，但身体轻飘飘的，有说不出的畅快。

见纪深谋汗流浃背的模样，董元公微微一笑，径自说到：“孩子，你记住了。

这把戏中的所有招式，都是正五遍，反五遍，不可多，也不可少。”

纪深谋认真的说到：“小子一定记住。”

董元公又说到：“在做这套戏的时候，除了导气法门之外，，还有一套呼吸吐纳的心法，这套方法，能让你吐故纳新，采天地之灵，臻天人合一之境。”

董元公将呼吸吐纳之法告诉了纪深谋，怕他记不住，又让他复述了一遍，见纪深谋说的一字不差，才算安心。

两人一个教，一个学，已经用了不少的时间，这会二人说了几句闲话，待到精力稍复，纪深谋用竹笛吹奏起了一首《浣溪沙》，董元公听得颇为享受，闭着双眼，摇头晃脑，合着节拍低声念道：“……门前流水尚能西，休将白发唱黄鸡。”

一曲终了，董元公连声叫好，说到：“古人云，乐者心也，心正则乐正。

当下你心无旁骛，这曲子吹奏起来也是一片昂扬向上之意，很符合苏东坡壮志凌云，奋发向上的心境。

很好，很好！”

纪深谋笑着说：“投之以桃，报之以李，老爷子教小子‘五禽戏’，小子自当用心吹奏一首曲子，让老爷子高兴。”

说罢，二人哈哈大笑，说来也巧，只听见门外也传来一阵阵欢笑，笑声喧闹嘈杂该是由一群人同时发出来的……