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第11部分（第3页）

因为你坚信自己会是一位称职的好爸爸！

但是，在骄傲、激动的背后，你是不是也会感到一些迷惑：自己是一个称职的好父亲吗？

其实，“笨”

点不要紧，谁天生就会做爸爸呢？照料小宝宝的吃喝拉撒睡，是说起来容易做起来难。

所以新爸爸们可要准备好了。

这里给你支几招，希望各位新爸爸们都能够成为一个合格的新爸爸。

“爸爸”

这个新角色对你来说是完全陌生的，你会遇到很多以前没有遇到过的事情。

当然也就难免会犯一些错误。

所以，当务之急就是避免犯错。

1．一间适宜温馨的小屋

刚从医院回来的母子俩都是最脆弱的，稍不留意，就会生病感冒。

所以，为他们准备一间温暖舒适的房间是你要做的第一件事情。

这间小屋的温度最好控制在18℃～22℃之间，电扇、空调、暖气、火炉可以帮你达到这个目标，不过无论是电扇、空调或自然风都不要直接对着母子吹；湿度在60％～66％就好，向地上洒水和使用加湿器可以使空气湿润。

另外，无论是春夏秋冬，室内都应保持空气新鲜。

当然，也要让娇嫩的妻子和宝宝避开窗口。

2．营养美味的饮食

产后的饮食调养对妻子和宝宝是非常重要的，饮食不好，妈妈们可能就会少乳或者无乳。

所以，多给妈妈们做些鸡、鸭、鱼、虾、排骨、豆腐等营养丰富的食品，多煲鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、鸡汤等营养美味促进乳汁分泌的汤类；多准备些新鲜水果和蔬菜，尽量选购含水分、维生素丰富的蔬菜水果，如西瓜、橘子、橙子、葡萄、西红柿等。

不过要注意做饭时，最好少放盐以及不要放味精。

这些都对婴儿的发育不好。

同时也要注意让喜欢辛辣刺激食物的妈妈们克制一下自己，少吃或不吃这些食物。

一日三餐外，可适当为新妈妈们增加2～3次加餐，如汤类、水果等。

3．避免妻子产生抑郁情绪

女人在经历了怀孕和分娩的艰辛后，体内的荷尔蒙水平会发生很大变化，情绪也会因此受到影响，动辄哭泣、发脾气；此外家务和照料婴儿的负担，与外界接触少，也容易让妻子情绪波动。

如果注意不当，这些都能导致产后抑郁症的发生。

所以，在妻子生了宝宝后，新爸爸们一定要学会察言观色，以便及时体会妻子的情绪变化，及时给予安慰，以免发生产后抑郁。

4．做一个卫生协理员

关爱妻子的身体健康也是新爸爸们的职责之一。

也许在月子里，你们帮不上什么忙，但是可以提醒妻子每天洗脸、勤梳头、勤刷牙、勤洗澡。

尤其是洗澡，夏天应每天洗1～2次，冬天有条件的可每天洗澡，否则2～3天洗一次，但要天天擦身。

做好洗浴的准备工作，可是丈夫的责任哦！

5．多与宝宝进行肌肤接触

抚养宝贝长大并不是一件容易的事，单凭热情并不能成为一名合格的父亲。

所以，平常要多注意与宝宝的肌肤接触。

这样不仅可以增加你与孩子的亲子关系，还可以起到安抚宝宝情绪的作用。

爸爸可以与宝宝肌肤接触的事情有：帮宝宝换尿布、哄宝宝入睡、为宝宝洗澡等。

甚至解开自己的衬衫纽扣，让宝宝紧贴着自己的胸膛小睡一会儿，倾听自己的心跳声，也不失为一个与宝宝肌肤相亲的好办法。