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第40章 复仇真的假的（第3页）

只是可惜的是。

系统对他的实力评估一栏，依旧是没有任何的变化。

不过。

对此日向凛也并没有太过失望。

毕竟。

全国级，可是不存在短板的！

自己迟迟踏入不了全国级，明显就是被2.5的力速给拖累了。

接下来。

就是脚踏实地的训练了！

“先从速度训练起吧......”

日向凛眯着眼睛，很快便是有了想法。

谈到速度，在网球中，更多的还是绕不开跑速。

当然。

与一般的跑步运动员不同，网球场上，更为注重的是节奏和步伐。

毕竟，网球的跑速都是阶段式的。

从刺激眼睛，大脑下达指令开始，随后的追球，侧身，架拍，再到回击。

这是一个从静止转向运动，再由运动回归静止的过程。

这对节奏和步伐的把控，以及身体核心的掌控，都有着极高的要求。

所以。

在网球项目中。

想要提升跑速，无非就两点。

启动和重心！

启动快，跑速就快，球场的距离很短，先一步，就会拉开很大的距离。

至于重心，重心稳定得越快，就越能提前出手。

而锻炼瞬时爆发力和身体掌控力。

日向凛倒是有了想法。

那便是爬坡。

陡峭的上坡，天然会让他的步伐产生阻力，并且在上坡途中，更多运用到的是腿部的爆发力。

这种情况下。

想要跑得快，每一步都需要保证最大效能的蹬地！

而这一份蹬地的反作用力，恰似球场上启动的第一步，是爆发力的完美展现！

同时。

全力在陡峭的地段奔跑，对身体重心的稳定，亦有着严苛的要求。