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第4部分（第1页）

敢于冒此风险而感到欣慰。

认清嫉妒是一种自我贬低的弊病；从而予以摒除。

如果你把自己同他人加以比较；并因此认为自己得到的爱比他人要少；那么你就是将他人看得比你还重要；你是在通过别人来衡量自己的价值。

记住：（1）别人总是可以选择其他人；这一选择与你无关；（2）你是否会被另一重要人物选中并不能证实你的自我价值。

否则；你肯定要无休止地怀疑自己；因为你不可能知道某个人在某时某刻会怎样看你。

如果他她选择了另一个人；这个选择仅与另一个人有关；而与你无关。

只要练习自爱；就可以扭转你曾为之嫉妒的任何情况。

你将如此相信你自己；以至于无须通过他人的爱或赞许来提高自己的价值；

在性的方面；你也可以通过练习；增强自爱。

你可以裸体站在镜子前；告诉自己你是多么漂亮。

你还可以抚摸你自己的身体；在肉体方面探索自己；使自己得到极大的享受。

在性生活方面；你也可以选择得到性满足；而不应认为你爱人的享受比你的享受更为重要。

只有选择自己的满足；才能给他人以快乐。

如果你没有得到快乐；那么你的爱人也通常会感到失望。

此外；当你为自己选择快乐时；别人也可更好地为他们自己选择快乐。

你可以放慢性交的整个过程；用言语和动作来告诉你的爱人你喜欢什么。

你可以为自己选择享受人的最大生理满足性交快感；因为你相信自己应得到这种享受；尔后沉醉于证实这一看法的极度兴奋之中。

为什么？因为凭你的价值应该得到这种享受；

你将不会再把你在任何方面的成败与你的自我价值等同起来。

你可能会失去工作；或在某一活动中失败；你可能不喜欢你干这事或那事的方式；但这并不意味着你毫无价值。

你自己必须懂得；不论你迄今为止成就如何；你都有着一定价值。

不懂得这一点；你就会把自己与你所参与的活动之成败混同起来。

无论是根据外部成就确定你的自我价值；还是将其与别人对你的看法联系起来；都是荒谬的。

一旦认识到这点；你就能从事各种有益的活动；而其结果尽管你或许会感兴趣则决不说明你作为一个人的价值如何。

这些行为（以及许多相似的行为）便是那些自爱的人的所做所为。

这些行为可能与你在〃长小〃（而不是长大）过程中所学到的那些道理是背道而驰的。

其实；你在生活中；曾一度是个小自爱者；当你还是咿呀学语的幼儿时；就已经本能地知道自己是重要的。

现在；让我们问自己这样几个问题：

〃你能不加抱怨地接受自己吗？〃

〃你能始终如一地爱自己吗？〃

〃你能给予他人以爱并得到他人之爱吗？〃

这些；便是我们需要努力解决的问题。

你现在就可以订出你的目标；去爱世界上最美丽；最有活力；最富有价值的人你自己。

你是谁？对自己有什么评价？在回答这些问题之前；你很可能会查一下自己的历史；查一下你过去的经历使人难以挣脱的经历。

你用什么词语描述自己呢？这些词语是你一生积存下的小商标吗？你是不是经常用许多固定的词语来描述自己？也许；这些自我描述词语包括下述自我描述标签：〃我胆子太小〃；〃我挺害羞〃；〃我很懒〃；〃我没有音乐细胞〃；〃我总是苯手苯脚的〃；〃我记性不好〃等许多〃我怎么怎么〃的词语。

或许；你也有许多积极的自我描述词语；如〃我有爱人之心〃；〃我歌唱得不错〃；〃我很讨人喜欢〃等等。

我们将不在这里论述第二种自我描述词语；因为现在的目的是帮助你发展；而不是为你生活的那些积极方面讲恭维话。