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我是我我又不是我（第1页）

抑郁

今，中班，晴，睡到10点，听见有电话没有去接，发现居然是老板的，赶忙打过去，问其事。

真是很奇怪，早上一个陌生电话都没有，学习英语填空还是不会，快速吃饭，也没有和爸妈讲话，租房和堂哥的事情也没有问了，独善其身，选择继续躺平，睡到11:30起才起，感觉时间不够了，于是又晚了半个小时上班。

有权利真好，但后续需要我的时候，得多倍付出。

刚刚出门，电话响起，犹豫5秒，刚刚接，对方挂了，进随后就是信息，两条，律师函，然后变得焦虑，然后又上网查询，得到了答案，就是方便，如果是以前，可能早都恐惧不安了。

既然做出了选择，必将迎来该有的困难。

真正让我更焦虑的，第二个平台也马上逾期了，也是消息通知，原因就是我一期都没有还，真是愧疚，上个平台抽贷，刚刚还进去，就不能再借了。

想想去年，我也才只差6万，到今年就变成10万了，除了我真正用了一万多，其他的全部是利息。

心情极度压抑，就开思考，耍视频消耗精神力，有看到罗翔讲法律，得到短暂放松，但也得到一些相关法律信息，备用计划可能不行。

又开始焦虑，又有危险想法想着以贷养贷，虽然逾期了几天，应该还没有那么快上征信吧。

理智告诉我不能这样做，但大脑则告诉我，现在是最有效解决方法，只管当下。

过了一会，骑车去老板家拿东西，离开店子，换了环境，心情会变的好一点。

（march

first

17:57

2024）

晚上，下大雨，没什么生意，一直刷视频消遣《落水姻缘》《崔英杰案》收获一点点。

回家骑车听《打开心智》，刚刚讲到情绪这节，刚刚符合我现在的状态，就如书上所说的，逃避是为了保护，情绪化是对危险的预期做出的本能反应。

尊重内心的想法，1尝试去接受它，[担心的事情中有15%发生，有21%变得更坏，15%乘以21%约等于3%。

焦虑箱：每天选择一个时间段，安排大约15~30分钟来处理一切令你焦虑的问题。

2这个时间段就是你的“焦虑箱”

。

你可以把它安排到一天中任意一个时段，比如午休或傍晚，只要不会影响你的工作和休息即可。

选定之后就固定下来，不要改动。

3解释其实和“意志力实际上是无限的只要你不认为它有限，你就可以一直使用意志力”

没有根本性的差别。

这三段话，真的很有魔力。

今天最开心的事，多睡了一会，最有意义事，听书。

该完成更新小说俯卧撑，都用意志力去完成了。

march

first

23:38

2024

第二个平台