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第8部分（第3页）

说句实话，我这时间表每天都在脑子里头转。

那么这样的话，你要怎么保护自己呢？那你就饮食上保护，对身体不好的东西就不要吃。

田　原：现在的女孩子们都很重视对自己的保护和调整，无论外在的容貌、形体，还是内在的健康。

也许是太重视了，走的有点儿偏。

比如目前风行的健身房，通常在夜里很晚了，做大量的运动，还有流行最前沿的高温瑜伽，都需要大量出汗，中医里有句“汗为心之液”

，我想大家不妨想一想：大量的出汗到底是对自己的爱护还是伤害？

柴嵩岩：过度运动的人绝对走进了健康的盲区。

但是这些事我们真的是管不过来，每个人都有自己的意志。

现在都有钱了，能选择的生活方式也多了，你看电视上不都是这样演吗，有空了就去发泄，去打拳击、打沙袋……

年轻人有自己的生活方式，我们也不说什么，但是在中年的时候，就是所谓更年期阶段，你的身体会自然呈现一种下滑的状态，那你就不要强迫向上坡走，要学会调整自己，保护自己，但不是要你过度的运动，适当运动还是可以的。

散散步啊，跳跳舞啊，都可以。

另外一个呢，情绪要稳定，生活尽量规律，包括吃饭也要有规律，心态要平和。

如果遇到点什么不顺心的事儿，虽然你觉得自己很有理，但是能不能让一步，退一步海阔天空，这事儿也就过去了，这是我自己的经验。

包括很多做父母的为孩子着急，孩子要是学习好，家长恨不得饭都不吃也攒钱来培养他；孩子要是挺调皮的，也要操心去管理……耗这么多心力，衰老的就要快。

所以我们要有智慧，要知道人生的“春夏秋冬”

要知道“大道”

从简……

还有事业上也是，到了这个年纪责任感就越来越强，没日没夜的为工作操心。

人要量风驰骋，你看这个风大，你就跑快一点，这个风小，你就慢一点。

田　原：柴老这是教我们在生活中要巧借东风，不要不顾自己的年龄状况和身体状况，一味的往前冲。

（笑）反倒过犹不及。

柴嵩岩：不只借东风，哪边儿吹你就借哪边儿。

（笑）

七嘴八舌：

有位朋友，性别女，40多岁。

性格很开朗，是个急脾气，什么事想到了，就要马上做好，责任心很强。

家里收拾的干干净净，人也打扮的清爽利落。

平时她很注意自己的身体健康，刚好她家不远有一所大学，运动场也对外开放。

于是她就每天都去那里跑个一万米，因为和几个街坊邻居一起，所以说说笑笑的也就跑下来了。

每次跑到最后都是大汗淋漓，然后她自己就觉得很过瘾，就感觉身体里的废物呀、毒素呀，全随着汗水排出去了，感觉身上很轻快。

而且跑完之后挺疲劳的，到家倒头就睡，睡得还挺香，也不做梦呀，也不起夜呀，一觉到天亮……感觉她就是过着很健康的生活，可是后来这位阿姨老胃痛，冒酸水。

找中医一看，胃阴不足，虚火炽盛，爱饿，却吃得不多，嘴里有味，身上又烦又热。

再一问月经，量少，天数也不多。

好家伙，本来跑步出汗是为了健康，结果医生说大量出汗耗损了阴血，导致现在人瘦了，脸干了，脾气也暴躁了。

虽说每天出了很多汗，感觉毒素废物都从身体里排出去了，身上挺轻快。

但是排出的毒素很多，但是我们流的汗更多。

歌里不是唱了吗，“我们都是神枪手，每一颗子弹消灭一个敌人……”

但是用十颗、一百颗子弹才消灭一个敌人，我们的枪法就太臭了。