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第43章 自由搏击（第2页）

然后是打沙袋训练，通过将沙袋蹬出并堵截沙袋，可以训练对堵截时机的把握。

这个听起来很不错，等会儿得赶紧弄一个。

再来是双人配合练习，这可是从基本技术过渡到实战的桥梁呢，可以进行进攻、防守和组合技术的练习。

可惜没人陪我练习，不具备这个条件，那就先跳过吧。

最后是力量训练，包括上肢、下肢和腰力的训练，可以通过俯卧撑、深蹲、蛙跳等方式进行。

这个我有基础，和体育训练没什么太大区别，只是强度更大了。

孔民赶紧找来一个麻袋，到小溪边挖了一些干沙，袋口一扎，一个沙袋就制作完成啦！

他把沙袋用尼龙绳挂在卧室西南角的梁下，这里有一个四五平方的空间，正好可以当作练习的场地。

孔民看了一下座钟，已经快接近晚上10点了，他就穿了条短裤，躺在床上，深呼吸，很快就沉沉地睡去……

书桌上的座钟显示，现在是晚上10：30。

孔民打了个哈欠，从床上坐了起来，他光着膀子坐在书桌前，拿起放在桌子上的《自由搏击》这本书，翻开第一页……

此时，孔民的周围变得朦胧起来，只有一人、一桌、一灯、一书是清晰的。

孔民从一开始对《自由搏击》的介绍开始学习，快速地把《自由搏击》这本书中所有的章节都翻了个遍。

他的大脑像开了挂一样，全身的细胞都兴奋起来，和这个世界相互交流，融为一体。

书本里的格斗技巧，临场应变，人体要害等等信息就像是被复制了一样，粘贴到他大脑海马体的运动区域上。

当他意识到自己竟然一次性把《自由搏击》所有的招式都看完并印象深刻的时候，他笑了，那笑容里饱含着自信，还有一点点的不屑。

他暗自思忖：“我虽然一口气学完了所有的招式和应变技巧，脑子感觉是记住了，不知道手、脚和身体能不能配合？我得试试。”

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于是，孔民来到了沙袋旁，准备对沙袋输出自己的招式。

然而，就在此时，他的眼前突然闪现出一连串令人眼花缭乱的格斗图案。

孔民有些发懵，他的瞳孔紧缩，定睛凝视着这些不断闪烁的图案。

原来这些图案就是刚才教案上学习的一招一式。

孔民的大脑开始飞速运转，随着孔民大脑的分析，眼前的信息迅速自动分类，存储。

与此同时，他的手、脚和躯体如同闪电般快速地按照《自由搏击》教学的动作摆动起来，对着沙袋一顿猛操作。

一直以来，孔民的体育成绩都名列前茅，只要让他动起来，他就会感到兴奋。

此刻的孔民仿佛变成了一个搏击大师，随心所欲，身姿矫健，动作如疾风闪电，每一次出拳都干脆利落，每一脚飞踢都气势磅礴。

与学习文化课不同的是，练习搏击，学习的招式一遍用完后，他的躯体竟然本能地继续练习，把原来的套路重复了一遍，但又有所不同，同一个招式，攻击的部位不同，进退的距离不同，但有一个相同，速度是越来越快了。

孔民的眼前变得清亮了起来，这是他练完第三遍的最后一个格斗招式，他的肢体开始减慢速度，进行训练结束后的放松练习。

他对全身进行拉伸，特别是腿部、臀部、背部、肩部和手臂等刚才用到最多的身体部位。

开始动用他的逆向呼吸法，深呼吸，帮助放松身心。

轻轻甩动手臂和腿部，缓解肌肉的疲劳感，最后用手轻轻按摩肌肉，以促进血液循环和放松肌肉。

当孔民做完这一切，他发现自己有些渴，他想翻窗而出，去对面的“接待室”

拿水喝，但最后还是控制了自己的冲动。

当孔民心情平静，恢复如初时，他的眼前出现“END”

的字样。

完美！

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