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女人注意肝脏发出的警报信号（第2页）

如果肝脏功能比较好，这些问题就都不存在在。

5.出现乳腺增生现象，经前乳腺胀痛感会明显增加。

乳腺是肝经循经路线上的重要部分，如果肝经有“毒”

，乳腺增生就会跟着出现，尤其是在经血即将排出的时候，会因为气血的充盈使得胀痛感增强。

6.容易出现抑郁情绪。

肝脏能够调节人的情绪，如果肝脏内的毒素不能及时排出，肝气的运行就会受阻，产生不良的情绪。

通过这些信号就能判断出自己的肝脏是否健康，肝功能是否健全。

可以通过日常的一些调理来改善这些情况，如按摩或吃一些补肝的食物。

按揉足三里、肝俞、涌泉穴等对肝脏都是有一定好处的。

下面为大家列举一些补肝的食物。

谷类：糯米、荞麦、薏苡仁、黑米、燕麦等。

果蔬类：南瓜、扁豆、红枣、菠菜、芹菜、莴笋、茄子、香蕉、栗子、西瓜等。

肉类：牛肉、猪肉、鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼、草鱼、黄鳝、黄鱼、银鱼、牡蛎、蟹类等。

豆类：豆腐、豆浆等。

海菜类：海带、紫菜等。

菌类：香菇、银耳等。

可以将上面所推荐的补肝的食物直接或通过适当的方法烹饪后食用，能够在一定的程度上达到益肝补肝的功效。

平时的时候，对自己的身体所发出的“信号”

多留意一些，必要的时候，要去医院做一些有关肝脏的体检，及早发现肝脏疾病并对其采取适当的治疗或食疗方法。

如果身体已经向你发出了安全“警报”

，就要及时地反思或制止自己不当的行为习惯或饮食习惯，防止继续对肝脏产生伤害，出现不可弥补的后果。