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第50章 应对风险策略与预案（第2页）

3.制定阶段性目标

将长期职业目标分解为短期可实现的阶段性目标，并制定相应的行动计划。

（三）保持良好的心理与身体健康

1.压力管理

学会有效的时间管理、情绪调节方法，如运动、冥想、与朋友倾诉等。

2.健康生活方式

保持均衡饮食、充足睡眠、适度运动，定期进行体检。

3.心理调适

培养积极乐观的心态，面对挫折时能够迅速调整心态，保持坚韧。

（四）建立职业网络与人际关系

1.拓展人脉

参加行业活动、社交聚会、加入专业组织，结识同行和业内专家。

2.维护关系

与联系人保持定期沟通，提供价值，建立相互信任和支持的关系。

3.利用人脉资源

获取行业信息、内推机会、合作项目等，促进职业发展。

（五）增强适应能力与灵活性

1.关注变化

对行业和市场的变化保持敏锐的洞察力，及时发现潜在的风险和机遇。

2.培养多元技能

学习跨领域的知识和技能，提高自己在不同环境下的适应能力。

3.调整心态

树立开放的心态，愿意接受变化，主动调整职业规划和策略。

四、应对风险的预案

（一）失业风险预案

1.财务储备

建立应急资金，以应对失业期间的生活开支。

2.求职准备

更新简历、提升面试技巧、拓展求职渠道，提前了解就业市场动态。

3.技能提升

利用失业期间参加培训课程，提升自己的竞争力。

（二）行业变化风险预案

1.行业监测