乐文67小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第20部分（第4页）

下面就简要介绍一下填平“鸿沟”

的五个步骤：

步骤一，明确自己的理想。

想清楚自己的目标究竟是什么，把它准确地表述出来。

步骤二，想象自己理想实现后的情景。

描绘到达“彼岸”

后的景致，确认自己心驰神往。

步骤三，评估自己的现状。

分析自己实现理想的有利条件与不利因素，坦诚面对现实的自己。

步骤四，分析面临的鸿沟。

确认鸿沟的深度与宽度，研究如何穿越鸿沟。

步骤五，勇敢地采取行动。

保持全神贯注，定期评估取得的进展，及时做出必要的调整。

需要说明的是，这里说的理想、目标并不仅限于事业，也包括人际关系、精神生活等方面。

从情绪“健康”

来认识身体健康（1）

人的情绪健康与身体健康是相互作用、相互影响、互为因果的。

《黄帝内经》中有一句话，叫“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”

。

就是说当一个人的心情处在一种平静怡然状态的时候，气血就会正常地运行，身体就会感到轻松而有力量。

身体强健舒适，情绪就更好，心态就更平稳。

反之，当一个人的情绪出现异常变化的时候，就会使得气血逆乱，进而导致疾病。

疾病缠身，情绪更加低落，心态就容易失衡。

中医是讲究养生的。

中医理论认为，人的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊“七种”

情志，是与人的身体健康密切相关的。

“养生”

一词最早见于《庄子·内篇》。

养生包括了两个方面的内涵：一是如何延长生命，二是如何提高生命的质量。

养生学是对个体的生命历程进行管理的学问，一个人要管理自己衣食与财富，也要管理自己的情绪与思想。

养生当中，最核心的是养心，也就是有效管理自己的情绪。

肝与怒相关。

肝主怒，怒伤肝。

肝不好的人爱发脾气，爱发脾气的人易伤肝。

很多有肝病的病人，都有一个共同的特点，就是爱发脾气。

原因在哪里呢？因为肝主怒，肝经热的人动不动就发火。

当一个人觉得近一个阶段常常无缘无故地发脾气，特别容易生气的时候，最好去看中医，让大夫帮助调理一下。

有很多疾病，都是从量变到质变的。

处于量变阶段的时候，不容易被发现。