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第4部分（第5页）

烤羊肉串忌多吃或常吃。

烤羊肉串大多是外焦里嫩。

过多食用不熟的烤羊肉，很容易感染寄生虫。

且羊肉串经过烧烤后会在高温下分解产生一种叫“苯并芘”

的强致癌物，可诱发胃癌，肠癌等多种恶性肿瘤。

此外，烤羊肉串含油高，经常食用会容易导致心脑血管病、高血压、肥胖和脂肪肝等慢性疾病；串制烤串用的竹棍或铁条或未经消毒，或反复使用，也容易感染病毒和细菌，危害人体健康。

因此，烤羊肉串虽美味，但应节制。

孕妇慎吃涮羊肉。

涮羊肉时，短暂的加热不能杀死羊肉中可能含有弓形虫的幼虫，孕妇进食后对胎儿不利。

冬季“吃狗肉当棉被”

俗语有“寒冬至，狗肉肥”

一说，意为寒冬正是吃狗肉的好时节，狗肉味道醇厚，芳香四溢，有的地方称其为香肉。

狗肉一直都是膳食中的珍品、餐桌上的佳肴，尤其是冬令进补的佳品。

狗肉的营养价值与保健效果

狗肉富含蛋白质，且质量极佳，尤以球蛋白含量高，可以增强机体抗病力、细胞活力及器官功能。

狗肉肉质细嫩，有少量脂肪，因此，食用狗不用担心发胖。

食用狗肉能增强体魄，助消化，促进血液循环，改善性功能。

虚弱体质的老年人，如尿溺不尽、四肢厥冷、精神不振等都适合食用狗肉。

冬天进补，可使老年人增强抗寒能力，因此民间有“喝了狗肉汤，冬天能把棉被当”

之说。

中医认为狗肉味甘、性温、咸，归脾、胃、肾经。

狗肉有补肾助阳、壮力气的功效，可用于肾阳虚所致的腰膝冷痛、小便清长、小便频繁、浮肿、耳聋、阳痿等症。

狗肉可温补脾胃，用于脾胃阳气不足所致的脘腹胀满、腹部冷痛等症。

狗肉还可补血脉的功效。

狗肉的食用方法指南

狗肉有许多烹调方法，如红烧、清炖、油爆、卤制、火锅等，其中红烧和清炖做法比较简单，营养损失也小，适合每个家庭在冬季自制。

狗肉与一些食材搭配可以起到很好的食疗效果。

如生姜狗肉粥可治疗阳气不足及小儿发育迟缓等症；黑豆与狗肉搭配可治疗腰痛等肾虚症；红薯与狗肉搭配可治疗夜间多尿症。

吃狗肉后易口干，喝些米汤可缓解这一副作用。

【保健菜谱】

红烧狗肉

原料：狗肉适量。

配料：青蒜适量。

调料：陈皮、酱油、八角、干红辣椒、葱、黄酒、姜等各适量。

做法：1、选用新鲜狗肉放冷水中浸泡去血水，洗净剁成约一寸见方的块；葱打结、姜拍烂、青蒜切段；

2、放入锅中，加足够的清水烧开，再用冷水洗净沥干；

3、锅烧热后放入食油烧至冒烟，下狗肉煸炒至水分快干；