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第3部分（第4页）

我告诉她，应该试着坚持一段时间的脸部按摩法。

现在日本很风靡脸部按摩，无论是用双手，还是利用勺子，使用后的效果都非常明显，其中主要的原理就是疏通了淋巴，消除了脸部的浮肿。

圆脸的女生比较容易有双下巴的烦恼，我推荐藤井小姐每天晚上卸妆后（最好是洗澡后，脸部半湿的状态），洗净双手，抹上面部按摩霜，可以开始下面三步简单的按摩手法。

这里要特别注意，所有的按摩手法，最后都要经过下巴，带到锁骨处。

这是因为下巴是整个脸部的末梢，就像溪流的汇总都要在这里转个弯，当排水不畅，下巴的压力是最大的，一定要加以按摩。

而锁骨是淋巴的要道，疏通淋巴，一定要引导至锁骨。

7。

　看她的脸色，就知道她吃的东西

身体不适或是生病的时候，肤色往往会出现异常。

这种肤色异常现象不止表现在脸部肌肤上，还会表现在头发、眼睛、嘴唇、指甲等部位。

肤色异常的情况有很多种，每个人遇到的也不一样。

有的人可能是一段时间里肌肤发红，有的人可能是突然间肌肤变得蜡黄，有的人在某些情况下甚至会出现发紫的肌肤，所有这些异常情况都应该引起我们的注意，及时改善。

A肌肤发红

如果你是个喜欢甜食的人，并且还喜欢饮酒，口味也较重的话，你的肌肤发红的概率就会比较大。

甜的饮品、酒、甜点心、调味料、咖啡因等属于阴性食物，阴性食物摄入过多，肌肤就容易发红，最常见的例子就是很多人在饮酒后皮肤就会发红。

如果某天照镜子的时候，发现自己的肌肤有点发红的话，请千万不要视而不见，这说明最近你阴性食物摄入过多，阴性食物会使毛细血管扩张，导致心脏等循环器官以及呼吸器官的不调。

另外，过量食用含糖量高的食品会使体液由弱碱性变成弱酸性，为了维持人体内环境的酸碱平衡，身体就必须动用体内的钙、镁、钠等碱性物质来中和，从而消耗大量钙质，导致缺钙。

同时，钙还是多种酶的激活剂，并调节人体的激素水平，长期缺钙，会导致情绪不稳定、易怒、烦躁不安，容易引发精神性障碍。

在这里建议大家多吃虾、小虾皮、牡蛎、带骨罐头鱼、牛奶巧克力、豆类及其制品等食物，补充大量流失的钙质。

经常吃含糖量高的食物还会使味觉发生改变，对口味清淡的食物失去兴趣，变成必须吃那些口味浓烈的食物，这样你就越来越离不开甜食了，说不定还有可能患上甜食依赖症。

B肌肤发黄

与过量食用阴性食物导致肌肤发红不同，导致肌肤发黄的饮食多为肉、蛋、鱼、海产品等阳性食品，或是胡萝卜、南瓜、橘子等含有胡萝卜素的蔬菜摄入过多，而菠菜、芹菜、莴苣等绿色蔬菜摄取不足。

富含胡萝卜素的食物摄取过多会导致大量胡萝卜素不能充分迅速地在小肠黏膜细胞中转化为维生素A，并且会引起血清胡萝卜素含量升高，致使黄色素沉着在皮肤及皮下组织内，从而使我们的皮肤发黄。

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Part1　发现脸上问题，一定有身体不舒服的地方（6）

所以胡萝卜虽好，但也不能多吃，生活中一定要注意膳食的平衡，保证各种营养素的供给。

可经常食用含钙充足的乳制品和豆制品，含铁、锌丰富的动物肝脏、血、肉类、蛋类、海产品，以及富含维生素C的新鲜蔬菜、水果等。

D肌肤发紫

C在鼻头以及身体各处有时会出现纹路状的紫色，这是由于过度摄入了水果、甜品、药物等阴性极强的东西。

甜食摄入过多，会导致血黏度高，而血黏度高会影响体内血液的流动，一旦血液流动不畅，会造成淤血，这种淤血情况在脸部的表现就是肌肤发紫。

如果肌肤长期呈现发紫的状态，血液长期流动不畅，极有可能导致血液乱流，血管乱串，引发大肠等消化器官，以及心脏、神经、甲状腺等关系激素方面的问题。

C。

肌肤发白

导致肌肤发白、没有血色的原因很简单，或许只是你饮食习惯有问题。

一般来讲，肌肤发白的人都很喜欢食用乳制品或是含油脂较多的动物性食品，像是奶酪，各种肉类等。

动物脂肪、肉类所含胆固醇通常也较一般食物为高，胆固醇过多不仅可能引起心脏血管疾病，还可能导致肾脏、胰脏、淋巴部位的损害。

相较动物性食物，植物一般不含胆固醇，例如日常饮食中的五谷类、水果、果酱、蔬菜类、花生?