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第12部分（第3页）

而当他们身体疲劳或是在喝酒后，呼噜的声音就明显加大。

所以呼噜的声音逐渐变大，也是身体逐渐亏虚的象征。

另外要观察呼噜的频率，只要打呼噜时快慢不一，时常会出现明显的憋气，而且憋气的时间越来越长，半天才缓过一口气来，遇到这种情况，提示这位男士的动脉硬化已很明显了，心脏和脑都有缺血、缺氧的情况了。

前面介绍动脉硬化的关键就是身体内的温度下降，肾虚造成的。

只要我们在日常的饮食中去掉一切寒凉的食物，少用空调，多吃补血、补肾的食物，你去慢慢观察，男士们的呼噜又慢慢的变得规律了，憋气的时间也少了，也短了。

所以这种方法观察很容易，也最能及早给你发出警告，如睡觉时呼噜声越来越大，憋气时间越来越长，那这位男士就离冠心病、脑梗塞越来越近了。

早晨醒来后为什么会有各种不适感觉（1）

晚上睡眠是人体最好的休息方式，一天的疲劳都会在充足的睡眠后得到缓解，而且在睡眠中人体的免疫力也最强，它在帮助身体进行全方位的修复。

充足的睡眠，就如给人体又充足了电，人们会精神百倍地投入新一天的生活、学习和工作中去。

而有些人一觉醒来，不但不能完全恢复身体的疲劳，还会出现很多的不适。

经过多年的仔细观察，我发现只要是在早晨醒来后身体有各种不适的，如头晕、头痛、恶心、咳嗽，或者流鼻涕、打喷嚏、流鼻血、腹痛、拉肚子，以及腰酸、腰痛、背痛、手指僵硬等等，都有可能是人体内的虚、寒造成的。

每天早晨醒来后，是人体血压、血糖以及体温最低的时候。

这时人还没有进食，没有能量补充进来，身体还没有活动、舒展开。

这是一天中血脉最不畅快的时候，所表现出的现象都是身体最真实的面貌。

如早上起来腰酸，起床后活动活动就消失了；起床后头晕，慢慢过一会也会缓解。

正因为这些不适只是在刚起床后发生的，一般都会很快消失或好转，就算去问医生，也都说没什么大问题。

其实，这是身体在给你发出警告了，直接告诉你身体的弱点在哪儿。

你只要及时去注意，在一天的饮食和生活习惯上去纠正，这些小毛病就会很快消失。

而如果你不知道身体发出的警告是什么意思，“小洞不补，大洞吃苦”

，以后身体状况会越来越差。

早晨起床后容易出现以下各种不适：

头晕早晨一起床后就头晕，缓一会儿才会好转，这种情况多半发生在久病的人和身体内早有隐患而不知的人身上，还有就是严重贫血的人也会发生。

有这种情况的朋友最重要的就是要及时补足血液。

多吃各种有营养的粥，尽量将所吃的所有食物经过粉碎机粉碎。

还要多吃固元膏、当归粉、鳝鱼，这三样补血相对比较快。

每天再用温水泡脚１～２次，促进血液循环，提高体温，促进消化、吸收的功能。

一定要忌一切寒凉的食物，只吃性平、性温的食物，水果最好能全部停用。

这样调理后，就会发现头晕的现象在减轻、消失，人也会慢慢精神起来。

头痛只要是痛，就与经络不通有直接关系。

早晨起床后头痛的人多数是因为血液粘稠度高、血脂高，就是在前面手相诊病的章节中介绍的手掌颜色偏重，手指发淤、发紫的病人。

这种人气色同样发紫、发暗，是体内寒湿过重造成的。

治疗的方法同样是忌掉一切寒凉，并用多根艾条熏烤背部、腹部、腿部和手臂，慢慢地头痛就会减轻或消失。

有颈椎病的人，醒来后也会头痛。

　有的人头痛是因为头天晚上喝酒导致，只要少喝酒或者不喝酒，头痛自然就会减轻；还有人是因为睡眠不足造成头疼，那就要尽量早睡，痛痛快快睡个够，早晨起来自然就不会头痛了。