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第2部分（第4页）

山村式美颜养生法

中津小姐工作非常繁忙，即使约定好了时间来到我的研究所，包里的手机也响个不停。

“真不好意思，山村老师！”

她听完一通工作电话，带着一脸浓浓的疲态转向我，“其实，我就是想请教老师，我工作太多，总是熬夜加班到一两点，早上起床时总感觉头部不舒服。

感冒时，头疼得更厉害了。

只是平时用饮食调养，有什么好的解决办法吗？”

我看着满怀希冀的中津小姐，摇头说：“健康就像建一幢大厦，你每天都在做毁坏根基的事情，那么，不管上面再如何添砖加瓦，都只是会更加剧大厦崩塌的速度而已。”

中津小姐默默垂下了头：“是的，山村老师，我也知道熬夜对健康伤害很大，现在我的免疫力下降很多了，这也是我常常感冒的原因吧。”

看着沮丧的中津小姐，我说道：“那么，你可以常常喝一些梅干茶。

梅干茶有很多好处，适合体质偏寒的人饮用，可以缓解感冒发烧的症状。”

众所周知，梅子能解除“三毒”

（即食毒、血毒、水毒），在古代是很好的药材。

梅干茶很适合体寒、肠胃功能不佳的人饮用，不但能促进血液循环，还能排出身体里囤积的毒素，是非常好的健康饮品。

梅干茶的制作方法很简单，把1~2粒梅干放入杯子里，用筷子捣碎，然后往杯子里倒入热茶（如红茶或只是热水也行），搅拌即可。

梅干选择甘草口味的更好。

Part1　发现脸上问题，一定有身体不舒服的地方（1）

随意一瞥，立马就能看出皮肤状态的变化。

“我觉得最近皮肤有些暗沉啊！”

“以前引以为傲的白皙皮肤最近好像有些暗黄呢！”

“哎呀，以前明明没有的，最近怎么长出色斑和黑痣来了呢！”

这样的感慨是不是很熟悉呢？肌肤时刻在变化，而实际上，不管你是否在意，肌肤的状态总是能在第一时间知晓。

“我不想看那个糟糕的脸色了！”

“我要苹果般的好气色！”

在你试图用粉底用遮瑕膏进行遮掩的时候，你有没有想过认真地对待自己的肌肤呢？不要漏掉这些征兆，这是身体给我们发出的信号。

其实只要我们改变饮食习惯，内脏恢复健康，色斑和黑痣大半都会消失掉。

我们的脸色以及全身皮肤的状态变化，是了解身体状况的重要线索。

如果你仔细观察自己的脸，就一定会发现那里隐藏着各种各样的信号。

观察肌肤的时候有三个要点：肌肤的状态、肌肤的颜色、色斑和黑痣信号。

1。

化妆品的美肤效果只是一时的

婴儿般透明光滑的肌肤是每个成人的梦想，很多女性甚至觉得这是一种奢望。

实际上，婴儿肌肤的状态才是每个健康人肌肤应有的状态。

随便翻开一本时尚杂志，你会发现几乎所有的文章都在教你如何遮盖瑕疵，如何使瑕疵不明显。

人们似乎已经默认了肌肤有瑕疵这件事，将美丽的重心都放在如何消除瑕疵上了。

殊不知，这样做的后果只会让肌肤的状况日益恶化。