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第6部分（第5页）

如果糖分摄入过多，钙质不足，便容易骨折。

如果脂肪摄入过多，便会导致动脉硬化，而动脉硬化又是痴呆的主要原因。

这些征兆都会在人的脸上和身上清晰地体现出来。

肾好永远18岁，肾不好提前变成欧巴桑

2。

　即使不喝咖啡和茶也尿频，请认真对待肾功能不调的问题

人体中每天都会有大量的血液被输送到肾脏当中，将这些血液进行过滤的是肾小球中呈纤维状的肾小球囊。

肾脏中的肾小球囊有100万个，血液正是通过它们进行过滤的。

每天过滤的血液量平均有150L，但实际上通过尿排出的量却只有约，也就是说99％的血液会被再吸收，进行再循环。

有没有觉得每次喝了咖啡或者茶后，小便量便会增多。

这是因为咖啡因的阴性作用导致肾小球囊的血管扩张，过滤的血液增多，所以尿量也随之增加了。

与此相反，如果吃了辣的东西或者干的东西、炖煮的东西等具有收缩作用的阳性食物的话，肾小球囊会一下子收缩，尿量便会减少，但排尿次数会增加。

3。

　通宵熬夜，你就要付出惨痛的代价——肾功能直线下降

肾脏不调会在脸上两处地方体现。

第一个地方便是眼睛周围，尤其是眼睛下方。

令人讨厌的眼袋便是一个例证。

眼袋其实是眼睛下方的肿胀表现。

眼睛下方的眼袋是肾脏、膀胱发出的警告。

这种肿胀是由于体内水分排出不顺畅或者脂肪摄入过度。

这两种原因都表明肾脏和膀胱的功能不良。

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Part2　肾好，永远18岁；肾不好，马上变欧巴桑（2）

如果你的生活离不开水果、果汁、啤酒等含水高的食物，则极有可能导致体内水分排出不畅，出现眼袋是必然的。

请千万不要不当一回事，因为如果这种损伤继续加大的话，甚至会导致身体受凉严重，肾脏功能减弱，引发尿频，就不是出现眼袋那么简单了。

眼睛下方的黑眼圈表明肾功能下降，这种情况说明在肾脏组织积存了脂肪，将来有可能会患肾结石和尿结石。

一般通宵熬夜便会出现黑眼圈，对吧？我们通常认为身体疲劳的话，乳酸便会积累，另外细胞的盐分浓度也会升高，肾脏功能下降，于是便形成了眼睛下方的黑眼圈。

眼睛下方的黑眼圈慢慢变黑的人，一般不宜过度地摄入盐分。

不如食用萝卜干、白菜和山药，以及芋泥、海带等黏性食物，还有香菇等，将体内积蓄的盐分溶解掉。

眼角变得红紫，表明体内摄入了过多的甜食以及水果、药物、清凉饮料等。

这种人容易患念珠菌或细菌性肾盂肾炎等感染症，所以必须引起注意。

“可能不是水分，是脂肪的缘故吧。”

如果你自己已经意识到这个问题了，那就请你马上开始控制食用乳制品、肉、脂肪、糖、特精面粉等食物。

一个人肾的强弱有百分之八十从?