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第14部分（第3页）

各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

注意事项

1。

　消除心理因素。

要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。

2。

　节房事。

长期房事过度，沉浸于色情，自慰用力过度导致精神疲乏，是导致阳痿的原因之一。

实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

3。

　提高身体素质。

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

对于紧张心理的总结和温馨提示

在工作、学习和日常生活中，有时人们会遇到自己无法应付的情况或无力解决的矛盾，引起焦虑、紧张的反应，如果长期处于这种状态，很容易患身心疾病，下面的题目可以帮你了解自我心理紧张状况。

如果你认为你的情况与题目所述的情况符合就用“是”

回答，反之用“否”

来回答。

1。

平时总觉得心烦意乱，坐立不安。

2。

晚上考虑各种问题，不能安寝，即使睡着，也容易惊醒。

3。

肠胃功能紊乱，经常腹泻。

4。

一到晚上就倦怠无力，焦虑烦躁。

5。

抑郁寡欢，沉默少语。

6。

早晨起床后觉得头晕脑涨，浑身无力，爱静怕动。

7。

食欲不振，吃东西没味道，宁可忍饥。

8。

轻微活动后就出现心跳加快、胸闷。

9。

一回到家，就感到许多事情不称心，暗暗烦躁。

10。

想要得到的东西一时得不到，就感到心中不舒服，闷闷不乐。

11。

平时只做一点轻微的工作，就容易感到疲劳。

12。